پرینه به قسمت بین واژن تا مقعد می گویند.برخی محققان معتقدند که ماساژ پرینه قبل از بارداری و هم چنین قبل از زایمان،زایمان راحت تر را به دنبال دارد.ماساژ پرینه کمک می کند تا خطر بریدگی و آسیب دیدن پرینه کاهش یابد.
چون نوزاد از کانال بسیار باریکی عبور می کند تا به دنیا بیاید ممکن است آسیب هایی به مادر نیز وارد شود.خود واژن حالت کشسانی دارد و ممکن است تا ۱۲ سانت نیز باز شود تا نوزاد متولد شود.
اما پرینه حالت کشسانی ندارد و هنگام زایمان فشار زیادی را متحمل می شود.
به همین دلیل امکان پارگی این قسمت وجود دارد.اما راههای زیادی وجود دارد که از بریدن و پارگی پرینه هنگام زایمان جلوگیری شود.
یکی از این راهها ماساژ پرینه است.

فواید ماساژ میان دوراه

میان دوراه همان پرینه است.

مطالعات پنج فایده اصلی برای ماساژ پرینه ذکر کرده اند:

• جلوگیری از آسیب به واژن
• کاهش خطر پارگی پرینه
• کم شدن نیاز به اپیزیوتومی
• کاهش درد های پس از زایمان
• کاهش خطر بی اختیاری ادرار ومدفوع

اگر در اولین بارداری هستید ماساژ پرینه بسیار کمک کننده است علی الخصوص وقتی لگن سفت و محکمی دارید.

کیفیت و چگونگی ماساژ میان دوراه

ماساژ پرینه توسط خود زن کمی دشوار است بنابراین ابتدا از یک متخصص یا فیزیوتراپ کمک بگیرید.همسرتان نیز با آموزش گرفتن از فیزیوتراپ می تواند به نحو احسنت ماساژ پرینه را انجام دهد.
طی یک یا دو جلسه کاملا یاد می گیرید که چگونه پرینه را ماساژ دهید.

از چه موقع پرینه را ماساژ می دهند؟

از هفته ۳۴ بارداری به بعد اولین ماساژ پرینه انجام میگیرد.برای اینکار مراحلی را باید طی کنید.

• مراحل ماساژ

گرفتن ناخن ها

ابتدا ناخن ها را کوتاه کنید و سوهان بکشید.ناخن ها باید تمیز و بدون هیچ تیزی باشند.
زیر ناخن میکروب های زیادی تجمع می کنند به همین دلیل بهداشت ناخن بسیار حائز اهمیت است.
گرفتن گوشه های ناخن و سوهان زدن آنها از آسیب دیدگی و خراش واژن و پرینه جلوگیری می کند.

نشستن روی تخت

روی تخت بنشینید،به دیوار تکیه دهید و زانوها را خم کنید.سپس پاها را از هم باز کنید.

استفاده از روغن

انگشتان و پرینه را با روغن نارگیل،زیتون یا بادام چرب کنید.
می توانید از روان کننده های واژن که در بازار موجود است نیز استفاده کنید.
اما از روغن های معدنی و وازلین بپرهیزید.

ماساژ ابتدایی

تا بند اول انگشت شست را داخل واژن بگذارید و آرام فقط پرینه را بمالید.

کمی دست را به سمت مقعد فشار دهید.

چرخش بین ۳ تا ۹

انگشت شصت را به شکل U از راست به چپ بچرخانید.

اگر ساعت را تصور کنید از ساعت ۳ تا ۹ را ماساژ بدهید.

احتمالا احساس کشیدگی،سوزن سوزن شدن و سوختگی می کنید.

برای دفعه اول بهتر است از آینه استفاده کنید تا به درستی پرینه را ماساژ دهید.

در مرحله آخر ماساژ پرینه بهتر است آرامش بدنی و ذهنی داشته باشید.دقت کنید که طول ماساژ نباید بیشتر از ۵ دقیقه بطول بیانجامد.

چه مدت ماساژ را ادامه دهیم؟

از ۳ تا ۵ دقیقه ماساژ پرینه را انجام دهید.
ماساژ را دوبار در هفته یا یک روز در میان انجام دهید.
این کار را تا روز زایمان ادامه دهید.

معایب ماساژ پرینه

ممکن است نتیجه‌ای نداشته باشد.

وقت گیر است و زمان زیادی طول می‌کشد تا تاثیر بگذارد. برای اینکه اثر ماساژ میان‌دوراه را ببینید باید حداقل ۴ تا ۶ هفته به طور مرتب ماساژ را انجام دهید.

ماساژ محکم باعث تشدید جریان خون در قسمت‌هایی می‌شود که پیشاپیش جریان خون در آن‌ها زیاد است و این‌کار ممکن است باعث ایجاد عفونت، خارش، ناراحتی و درد شود.

چرا نباید میان دو راه را ماساژ داد؟

اگر عفونت قارچی یا هرپس دارید،قبل از ماساژ پرینه با پزشک مشورت کنید.

اگر هنگام ماساژ دردی احساس کردید،آن را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.

 

تمرینات کگل چیست؟

برای انجام این تمرین تا شش ماه بعد از زایمان، ماهیچه های واژن را جمع کنید و تا ده بشمارید.آنها را رها کنید و دوباره واژن را منقبض و منبسط کنید.

تمرینات کگل چه فایده ای دارد؟

به صورت مرتب بعد از زایمان تمرینات کگل را انجام دهید چون فواید زیر را به همراه خواهد داشت:

۱.جلوگیری از بی اختیاری ادرار و مدفوع

۲.افزایش گردش خون در واژن

برای بهبودی کامل پس از زایمان می توانید از یک فیزیوتراپ کمک بگیرید.

این ماساژ درصد پارگی را کاهش می دهد یعنی اگر  نیاز به برش هم باشد،  باز هم میزان پارگی کمتر از وقتی است که پرینه را ماساژ نداده اید.

ماساژ میان دوراه به افرادی که جای زخم در کف لگن دارند کمک می کند.برای رقصنده ها و سوارکاران بسیار مفید است.

معمولا زنانی که در حین زایمان ماساژ پرینه را گرفته اند،پارگی پرینه را نداشته اند و زایمان راحت تری را تجربه کرده اند.

برای ماساژ میان دوراه از چه روغنی استفاده کنیم؟

استفاده از روغن ها فقط جهت نرم و روان کردن پوست هستند.انتخاب یک روغن به سلیقه و شرایط مالی افراد بستگی دارد.

روغن بادام،زیتون،نارگیل و روغن آفتاب گردان ارگانیک از بهترین گزینه ها هستند.اما باید از روان کننده های مصنوعی،روغنهای معدنی و مواد درست شده از نفت را اجتناب کنید.

 

ماساژ با روغن اسطوخودوس و تاثیر آن بر سلامت پرینه

در تحقیقاتی در اراک که روی 265 نفر انجام شده است،در شرایطی عادی و بدون در نظر گرفتن پوزیشن قرار گرفتن مادر در مرحله دوم زایمان با روغن اسطوخودوس ماساژ پرینه انجام گرفته است.
در این آزمایش بیشتر زنان با پرینه سالم و درد کم زایمان طبیعی  داشته اند.

هدف از این کار این بوده است که:

1. حفظ پرینه سالم
2. ضد اسپاسمی
3. افزایش قابلیت کشش
4. افزایش جریان خون
5. نرمی پرینه

گروهی که بدون ماساژ پرینه زایمان کرده اند مشکلات زیادی را پیش رو داشتند.

مشکلاتی مثل:

1. خون ریزی
2. نیاز به سوچور زدن
3. عفونت در بلند مدت
4. کاهش اعتماد به نفس
5. بی اختیاری ادرار و مدفوع
6. مشکلات در روابط جنسی
7. اختلال در روابط مادر و نوزاد

ماساژ پرینه در مادر اولی ها

تحقیقات نشان داده است که زنانی که اولین بارداری را دارند،طی ماساژ پرینه در مرحله دوم زایمان،برایشان کمی بی تاثیر بوده است.اما همین زنان در مرحله لیبر تحت مراقبت با همان روغن اسطوخودوس قرار گرفتند و بیشتر آنها با پرینه تقریبا سالم و پارگی درجه یک و دو زایمان را انجام دادند.
اما پارگی پرینه در این تست به درجه سه و چهار نرسیده است و این مایه افتخار جامعه پزشکی ایران است.