مادریار

یبوست در بارداری

هر آنچه لازم است درباره یبوست در دوران حاملگی بدانید

مادران در دوران بارداری ممکن است با مشکلات و بیماری‌های مختلفی روبرو شوند.اگر درد شکمی فراوان و یا دچار احساس اسهال،لخته،دفع خون هستید شما دچار یبوست شده اید.حرکت های دشوار روده و دفع سخت مدفوع ممکن است باعث شود دچار بیماری هموروئید شوید و سیاهرگ ها در ناحیه مقعد ملتهب شوند. یبوست یک مشکل گوارشی است که ممکن است برای اکثر خانم ها اتفاق بیفتد. با شل شدن روده و حرکت راحت مدفوع درد نخواهید داشت. با استفاده از مشورت با پزشک و رعایت اصول مناسب می‌توانید این بیماری را به راحتی پشت سر بگذارید.

یبوست در بارداریعلل ابتلای مادر باردار به یبوست

یبوست در بارداری علل مختلفی دارد. یکی از علت‌های آن افزایش هورمون پروژسترون است که باعث میشود حرکت ماهیچه‌های روده کند شود.غذا به آرامی از روده عبور کند و با بزرگ شدن رحم فشاری به روده وارد شود که این مشکل را چند برابر می‌کند. اگر خانمی در دوران بارداری دچار یبوست نشود بعد از زایمان حتماً به این عارضه دچار می شود و اصلاً جای نگرانی ندارد. زیرا با داشتن تغذیه مناسب و رعایت نکات لازم به راحتی یبوست را درمان می کنید.

مادران باردار که دچار تهوع و استفراغ می شوند، به دلیل مصرف کم غذا و آب حرکت روده آنها کم می شود و همچنین داشتن تغذیه نادرست مثل مصرف ماکارونی نان،کیک،شیرینی،برنج سفید که فیبر کمی دارند،چون این مواد غذایی در روده مادر بسیار سفت میشوند.
مصرف مکمل و غذاهای حاوی آهن:
معمولا مکمل‌های آهن در فرآیند هضم بسیار کم جذب می‌شوند و وارد جریان خون می شوند. مقدار زیادی از آهن باقیمانده وارد روده شده که به روده می چسبد و یک توده چسبنده ایجاد می‌کند. مکمل های آهن را حتماً با مقدار زیادی آب و مشورت با پزشک متخصص مصرف کنید.
همچنین مصرف بعضی از داروها ممکن است باعث یبوست شود. بانوانی که دچار مشکلات کم کاری تیروئید و کم خونی هستند هم در معرض یبوست قرار می گیرند.

راه های پیشگیری از ابتلا به یبوست در دوران بارداری

● مصرف غذاهای پر فیبر مثل،غلات،نان،برنج قهوه‌ای،لوبیا،میوه‌های تازه،سبزیجات،سبوس گندم
نوشیدن آب زیاد قبل خوردن صبحانه،
● حداقل ۶ تا ۸ لیوان در روز آب بخورید و یا آب میوه بنوشید مقدار مایعات گرم زیادی بنوشید.
● به طور منظم ورزش کنید ورزش هایی مثل پیاده روی،شنا،دوچرخه،یوگا
● در زمان به موقع اجابت مزاج داشته باشید و هرگز آن را به تاخیر نیندازید.
● مشورت با پزشک خود

یبوست در بارداریعلائم یبوست در بارداری

▪ حالت تهوع و استفراغ
▪ دل درد شدید
▪ خونریزی مقعد درد زیاد
▪ نداشتن اجابت مزاج یا فاصله زمانی طولانی حرکت روده و دفع مدفوع
▪ سفت شدن مدفوع
▪ داشتن درد شدید در قسمت روده و شکم
▪ احساس نفخ بعد از اجابت مزاج

عوارض یبوست در بارداری

اگر تمامی نشانه های یبوست را دارید، همراه با درد شکمی فراوان،حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید. یبوست شدید باعث ایجاد هموروئید میشود که بسیار برای مادر دردآور و دشوار خواهد بود. البته هموروئید در بعضی موارد پس از تولد نوزاد بهبود می یابد. اما در دوران بارداری برای مادر عذاب آور است و باعث سخت شدن تحمل این دوران برای مادر است. دفع سخت مدفوع باعث میشود سیاهرگها در ناحیه مقعد ملتهب شوند. پس در این موارد حتماً با پزشک خود تماس بگیرید. جای نگرانی برای نوزاد نیست و با استفاده از روش های صحیح بواسیر را درمان می کنید.

درمان یبوست در بارداری

■□ مصرف غذاهای دارای فیبر زیاد مثل غلات،نان جو،سبزیجات،میوه تازه،مصرف آلو بخارا،ماست پروبیوتیک دار،سبوس گندم همراه با آب
□■ نوشیدن آب و آب میوه های فراوان
■□ اجابت مزاج به موقع داشته باشید و پس از خوردن غذا به دستشویی بروید.
□■ ورزش های زیادی در طول روز انجام دهید و حداقل در هفته سه بار به مدت ۲۰ دقیقه ورزش کنید.
■□در صورت داشتن کم خونی و یا استفاده از مکمل های آهن، مصرف آنها را کاهش دهید.خودسرانه دارو مصرف نکنید.
□■ از نوشیدنی هایی مثل چای،قهوه،نوشابه بپرهیزیم.
■□ نشستن در توالت با تنفس عمیق به شما کمک می کند که ماهیچه های کف لگن در حالت شل و استراحت قرار گیرد و دچار فشار نشوید.
□■در صورت استفاده از توالت فرنگی با استفاده از چهارپایه پاهای خود را به بالا بیاورید تا به عمل دفع کمک بیشتری کند.
■□استفاده از روغن های لیمو،ترنج،پرتقال،هسته انگور
□■مصرف چای و دمنوش های گیاهی مثل گل ختمی تحت نظر پزشک

■□ هر شب مقداری انجیر خیس کنید و صبح ها بخورید که به درمان یبوست بسیار کمک می کند و مصرف آن در دراز مدت برای شما مشکلی ایجاد نمی کند.
□■ نوشیدن شربت خاکشیر و دمنوش گل گاوزبان قبل از صبحانه
■□ استفاده از سبزی حداقل سه بار در هفته
□■ صبح ها قبل از خوردن صبحانه دو قاشق روغن زیتون میل کنید.
■□ اگر یبوست شدید دارید ۵ قاشق روغن بادام با دو قاشق عسل را مخلوط کرده و به اندازه دو قاشق میل کنید.
□■سیر و موسیر را با غذا میل کنید چراکه ضد یبوست هستند.
■□پودر تخم شنبلیله را خریده و در سه وعده در روز یک قاشق میل کنید.
□■دم کرده گل سرخ تحت نظر پزشک.
■□مصرف داروی برگ سنا تحت نظر پزشک

رابطه تغذیه و یبوست

تغذیه و یبوست رابطه مستقیم با یکدیگر دارند. برای درمان یبوست رژیم غذایی باید اصلاح شود. باید از غذاهایی با فیبر بالا استفاده کنید و از مصرف غذاهای نادرست پرهیز کنید. داشتن تغذیه مناسب هم به درمان یبوست و هم به پیشگیری از آن بسیار کمک می کند. استفاده از غذاهای مناسب و عادات درست حرکت روده را بسیار راحت می‌کند.
نخوردن غذهایی مثل ماکارانی،انار،غذاهای فلفل دار و تند مشروبات الکلی،کشک،دوغ،تریاک،کاکائو و قهوه

و در آخر یبوست در بارداری عارضه ای است که سه چهارم از زنان باردار به آن دچار می شوند.اما شما می توانید با مطالعه،برنامه ریزی،ورزش،تغذیه مناسب،مشورت با پزشک متخصص،دچار این عارضه نشوید و دوران بارداری خوبی را سپری کنید.اما درصورتی که دچار این بیماری شدید اصلا جای نگرانی نیست و نباید استرس داشته باشید.اگر به پزشک مراجعه نکرده و خودسر عمل کنید نمی توانید جلوی عوارض یبوست را بگیرید که در این صورت دوران بارداری بسیار سختی خواهید داشت.

نظرات و تجربیات شما

ایمیل شما نمایش داده نمیشود.