یبوست چیست؟
همه ما ممکن است در طول زندگی خود بیماری یبوست را تجربه کرده باشیم. یبوست یکی از مشکلات گوارشی است که در آن حرکات روده کم میشود. ممکن است بانوان بیشتر در دوران بارداری دچار یبوست بعد از زایمان شوند.دستگاه گوارش مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع میکند. وقتی که مواد هضم شده به روده ی بزرگ رسیدند، روده بزرگ آب مواد را جذب میکند. اگر مواد هضم شده بیشتر در روده بزرگ بمانند، آب بیشتری از آنها جذب می شود و سفت تر می شوند و دچار یبوست می شوید. اجابت مزاج در افراد مختلف متفاوت است. بعضی از افراد روزی سه مرتبه اجابت مزاج دارند و بعضی از افراد هفته ای سه مرتبه.البته اگر بیشتر از سه روز اجابت مزاج نداشتید می توانید به پزشک مراجعه کنید. در این صورت مدفوع سفت میشود و دفع آن بسیار دشوار است. این امر ممکن است باعث بسته شدن روده شود که نیاز به عمل جراحی دارد. مبتلایان به یبوست هر ساله ۲/۵ میلیون بار به پزشک مراجعه می‌کنند. این آمار در میان زنان بزرگسال بیشتر است.
![یبوست بعد از زایمان]()
علائم یبوست در بارداری
علائم یبوست در بارداریسردرد،کاهش اشتها،حالت تهوع،نفخ شکم،ضعف عمومی،احساس خستگی،بی حوصلگی،دل درد،کمبود انرژی،درد پایین کمر
انواع یبوست
۱_ یبوست اتونیک
بر اثر تنبلی یا ضعف و سستی در حرکت جدار کولون در دفع پس مانده ها است.
2_ یبوست انسدادی
ناشی از انسداد یا تنگی روده کولون است.
3_ یبوست اسپاستیک
به علت تحریک زیاد عصب روده ای، که حرکات روده را نامنظم می کند.
دلایل ایجاد یبوست بعد از زایمان
بسیاری از خانم‌ها ممکن است بعد از زایمان دچار یبوست شوند. اما شما نباید نگران این موضوع باشید.زیرا امری کاملا رایج است و حدود ۲۰ درصد از بانوان به این مشکل دچار می شوند. یبوست بعد از زایمان می تواند به دلایل مختلفی باشد، مثل:
●کم تحرکی و داشتن فعالیت کمتر در این بازه از زندگی
●سپری کردن زمان طولانی در عمل سزارین بدون خوردن مواد غذایی
●مبتلا شدن مادر به اسهال شدید در دوران بارداری و یا اوایل زایمان طبیعی مادر
●مصرف ویتامین ها در دوران بارداری مثل قرص آهن
●شیردهی
●وجود استرس و اضطراب راه های خروج مدفوع را سفت میکند و همچنین ترس مادر از بروز درد هنگام اجابت مزاج.
●ترشح زیاد هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث می شود بعد از زایمان دچار یبوست شوید
●ترس مادر از پاره شدن بخیه های زایمان هنگام رفتن به دستشویی
●استفاده پزشکان از دستگاه فورسپس هنگام زایمان برای خروج راحت تر نوزاد
●استفاده از بعضی داروهای مسکن برای تسکین درد زایمان طبیعی
●بواسیر یا هموروئید که باعث می شود از ترس درد بیشتر مدفوع خود را نگه دارید.
●آسیب دیدن عضلات مقعد و لگن
●مصرف نکردن غذا در دوران طولانی عمل زایمان
●تخلیه کردن روده های مادر در حین زایمان توسط پزشک
●پارگی شدید دستگاه تناسلی در هنگام زایمان طبیعی،که باعث می شود روده هایتان را منقبض کنید.
●وارد شدن جنین در لگن در حین بارداری و نبودن فضای کافی در لگن
●کم آبی بدن مادر
راهکارهای جلوگیری از ابتلا به یبوست در بارداری
روش های زیادی برای جلوگیری از بروز یبوست وجود دارد. که با برنامه ریزی و مطالعه دقیق می توانید از ابتلا به یبوست جلوگیری کنید. توجه داشته باشید که برای جلوگیری از یبوست رژیم غذایی صحیح نکته بسیار مهمی است.چند نکته برای جلوگیری از ابتلا:
- مصرف روزانه دوقاشق روغن کنجد یا روغن هسته انگور،روغن زیتون
- مصرف گوشت تازه
- خوردن ماست و شیر
- مصرف میوه خشک
- نوشیدن مقدار زیادی آب
- مصرف سبزیجات و میوه با پوست
- مصرف غلات
- استفاده فروان از حبوبات مثل لوبیا
- استفاده تدریجی از مواد فیبردار
- سعی کنید حتما هر روز حدود بیست دقیقه ورزش کنید.
- اجابت مزاج در زمان مشخص خود
- سعی کنید در زندگی استرس کمتری داشته باشید و بی دلیل عصبانی نشوید.
![یبوست بعد از زایمان]()
راه های درمان یبوست در بارداری
راه های درمان یبوست در بارداریراههای زیادی برای درمان یبوست وجود دارد این را به یاد داشته باشید که حتما برای درمان باید با پزشک زایمان خود مشورت داشه باشید.
درمان خانگی:
- نوشیدن آب جوشیده به همراه آلو بخارا
- خوردن دو کاسه ماست پروبیوتیک در روز
- نوشیدن آب میوه طبیعی
- پرهیز از پرخوری و سعی کنید شش وعده غذایی سبک در روز داشته باشید.
- خوردن روزانه سه عدد انجیر
- مصرف بادام درختی فراوان
- نوشیدن شبر گرم
- مصرف غذاهای پروبیوتیک دار
- مصرف مواد غذایی مناسب با فیبر بالا
- سبزیجات که باعث بهتر شدن حرکات روده می شود
- مصرف مایعات گرم یا هم دمای محیط مخصوصا صبحا قبل از خوردن صبحانه
- مصرف روغن زیتون یا کنجد
سبک زندگی:
از مصرف غذاهای با کالری زیاد و مواد مغذی کم،غذاهای سرخ شده،الکل،محصولات لبنی پاستوریزه،آرد تصفیه شده وکافئین جلوگیری کنید.و روزانه ۸ لیوان آب بنوشید.
درمان گیاهی:
اسفرزه:
فیبر طبیعی ملین است.برای یبوست های شدید استفاده می شود.ممکن است عوارضی همچون حالت تهوع،معده درد واستفراغ داشته باشد.
شیر خشت و گل سرخ:
بسیار برای درمان یبوست کمک می کند.
چای گیاه قاصدک:
که از زمانهای قدیم از آن استفاده می شود.
درمان دارویی:
در صورتی که یبوست شدید داشته باشید توسط پزشک برای شما دارو تجویز می شود.فقط حتما قبل از هر درمانی با پزشک زایمان خود مشورت کنید.ممکن است برای شما داروهایی.مثل:
- متاموسیل
- پرودیم
- بنفیبر
توسط پزشک متخصص تجویز شود.
موارد نیازمند مراجعه به پزشک
- طولانی شدن زمان یبوست
- خونریزی از مقعد
- استفراغ و حالت تهوع
- درد زیاد
![یبوست بعد از زایمان]()
در صورت وجود این علائم حتما باید به پزشک مراجعه کنید.یا به صورت جراحی با دارو تحت درمان قرار بگیرید تا دچار عوارض شدید یبوست نشوید.
در نهایت شما می توانید با استفاده از راهکارهای جلوگیری از یبوست از این بیماری دوری کنید اما اگر به دلایلی دچار این بیماری شدید اصلا نگران نباشید و استرس نداشته باشید چرا که با درمان به موقع قطعا خیلی راحت یبوست شما درمان می شود.این نکته را به خاطر بسپارید که مراجعه به پزشک متخصص گوارش به شما در درمان سریعتر کمک خواهد کرد.