مادریار

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعی

در زایمان طبیعی از چه پوزیشن هایی می توان استفاده کرد؟

میدانیم که زایمان به دو صورت سزارین و طبیعی انجام می شود.اما تاکید علم پزشکی بر زایمان طبیعی است.راه های زیادی برای کاهش درد در زایمان داریم که یکی از این راه ها استفاده از پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعی می باشد.بهتر است هنگام زایمان همسرتان شما را همراهی کند تا راحت تر این پوزیشن ها را امتحان کنید.

12 پوزیشن برای کاهش درد زایمان طبیعی

۱.نشستن روی توپ درمانی

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیروی لبه تخت،صندلی محکم و یا توپ های درمانی بنشینید.

بهتر است کسی پا و زانوی شما را بگیرد.فشار وارده بر زانو مانع درد کمر می شود.

اگر نشستن و برخواستن برایتان دشوار است توپ را روی اُپن آشپزخانه قرار دهید و بالا تنه را روی آن بگذارید.

نشستن روی توپ یکی دیگر از پوزیشن های مختلف در زایمان است.

روی توپ درمانی بزرگی بنشینید.پاها را از هم باز کنید و دوباره ببندید.این کار را تا آنجا که خسته نشدید ادامه دهید.

می توانید برای رفع خستگی روی توپ بالا و پایین شوید.

۲.راه رفتن با همراهی همسر

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیایستادن و راه رفتن در مراحل اولیه زایمان بسیار پر اهمیت است‌.

دستها را دور گردن همسر بگذارید و از او بخواهید تا با شما راه برود.

یا همین طور که دستها را دور گردنش حلقه زده اید،شما را تکان بدهد.

ماساژ کمر توسط همسر یکی از ارکان مهم کاهش کمر درد می باشد.

۳.نشستن روی صندلی به پشت

 

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیبه پشت روی صندلی بنشینید و بدنتان را به سمت جلو ببرید.

این پوزیشن در زایمان کمک زیادی به رفع کمر درد خواهد کرد.

توصیه می شود هنگامی که نشسته اید همسر کمر را ماساژ دهد.

۴.حرکت لانژ

مطالب مرتبط

پاره شدن کیسه آب

زایمان زودرس و علائم آن

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیبایستید و یکی از پاها را روی صندلی بگذارید.کمی به جلو خم شوید.

این کار کمک شایانی به آمدن جنین در کانال زایمان می کند.

خم شدن به جلو کمک می کند تا درد کمتری را در کمر حس کنید.

اگر صندلی نداشتید،فقط کافی است کمی پایتان را جلوتر بگذارید.به این حرکت لانژ می گویند‌.

اگر حس می کنید تعادل ندارید از همسر بخواهید تا کنارتان بیایستد.

۵.نشستن روی صندلی

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیبرای اینکه زودتر جنین پایین بیاید و در کانال زایمان قرار بگیرد.

بهتر است روی صندلی بنشینید و یک صندلی روبه رو خود قرار دهید.

یکی از پاها را صاف روی آن بگذارید.پا را خم کنید و سعی کنید خود را به جلو بکشید.

۶.نشستن روی دو زانو

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعییک توپ درمانی تهییه کنید.روی زمین دو زانو بنشینید و بدن را روی توپ بگذارید.

از بین پوزیشن های مختلف در زایمان،این پوزیشن از بهترین حرکت هایی است که سریع تر جنین را در کانال زایمان قرار می دهد.

این کار باعث می شود دهانه رحم بیشتر و زودتر باز شود.

برای دفع کمر درد نیز مناسب است.

۷.حرکت اسکات

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیدر هنگام انقباضات بیشتر،میتوانید از حرکت اسکات استفاده کنید.

قرار گرفتن در حالت اسکات به موارد زیر کمک می کند.

  • کاهش کمر درد
  • باز شدن سریع دهانه رحم
  • اندازه دهانه رحم چند سانت باز تر می شود
  • قرار گرفتن نوزاد در کانال زایمان
  • بیرون آمدن نوزاد را تسریع می بخشد
  • در حالت بهتری می توانید زور بزنید

برای انجام حرکت اسکات لبه صندلی یا لبه تخت را بگیرید.روی دو پا بنشینید.

۸.استفاده از بالش

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیروی زمین یا تخت بنشینید.چند بالش نرم پشت کمر بگذارید.

از همسر خود بخواهید تا پشت سرتان قرار بگیرد.

زانوها را خم کنید و پاها را از هم باز کنید.سعی کنید زانوها را به سمت بدن بکشید.

به محض شروع انقباضات به جلو متمایل شوید و به سمت عقب برگردید.

با هر انقباض یک بار این کار را انجام دهید.

۹.قرار گرفتن در وضعیت گربه

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیچهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید.

فواید حرکت گربه

  • اکسیژن رسانی بیشتر به جنین
  • کاهش کمر درد
  • جنین خیلی راحت می چرخد
  • تسریع در به دنیا آمدن کودک

اگر دستتان خسته شد شانه ها را پایین بیاورید و سر را روی بالش قرار دهید.

در حین انجام این حرکت از همراهتان بخواهید تا کمر و پهلوها را از بیرون به داخل ماساز دهد.

۱۰.خوابیدن روی پهلوی چپ

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیبرای اینکه کمی خستگی در کنید.توصیه می کنیم به پهلوی چپ دراز بکشید.

یک بالش نرم و کوچک بین دو زانو قرار دهید.

فواید خوابیدن به پهلو

  1. کاهش کمر درد
  2. رفع خستگی
  3. اکسیژن رسانی بهتر به جنین

۱۱.خوابیدن روی پهلو و بالا بردن پا

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیروی زمین یا تخت  به پهلوی چپ دراز بکشید.همسر پشت سرتان بنشیند.پا را بالا ببرید.او آن را در دستش قلاب کند و نگه دارد.

با دستش سینه را ماساژ دهد.

این کار به باز شدن دهانه رحم،آرامش روحی و تسهیل در زایمان کمک می کند.

۱۲.خوابیدن به پشت

پوزیشن های مختلف در زایمان طبیعیروی زمین به پشت بخوابید.پاها را توی شکم خم کنید.کمر را به زمین بچسبانید.

دستها را بالا برده و روی زانوها قرار دهید.

روشهای تسکین درد زایمان

در کنار استفاده از پوزیشن های مختلف در زایمان،استفاده از روش های دیگر برای کاهش درد کمر و دردهای زایمان بهتر است از موارد دیگر نیز بهره ببرید.

روش دارویی

روش بی حسی اپیدورال

در این روش آمپول بی حسی در نخاع تزریق می شود.فقط قسمت پایینی بدن بی حس است و می توانید روند زایمان را مشاهده کنید.

بعد از اتمام زایمان نیز شرایط فراهم است تا فرزند را در آغوش بگیرید و به او شیر بدهید.

روش بی حسی اسپینال

به وسیله گاز بیهوشی در دهان دمیده می شود.

کاملا بیهوش می شوید از روند زایمان چیزی متوجه نمی شوید.

ساعت ها بعد از زایمان به هوش می آیید.

روش تزریق آمپول در رگ

یک آمپول حاوی دارو در وریدی تزریق می گردد تا زن هنگام زایمان درد کمتری حس کند.

روش غیر دارویی

روش های زیادی وجود دارد که همراه با پوزیشن های مختلف در زایمان باعث کاهش دردهای زایمان می شود.

روشهای ثابت شده غیر دارویی که بسیار موثر نیز هستند.

تن آرامی و تنفس

توصیه می شود از تکنیک تنفس برای داشتن یک زایمان طبیعی بدون درد استفاده شود.

با درگیر کردن مغز و تنفس منظم،راه ارتباطی سیگنال هایی که درد را از مغز به بدن منتقل می کند را قطع می کنید.

برای این کار روی یک تصویر زیبا متمرکز شوید.دم و باز دم عمیق بگیرید.

تمرکز حین تنفس بهترین راه برای فکر نکردن به محل درد می باشد.

به همین منظور می توانید از روش های تنفسی زیر بهره مند شوید

تنفس شکمی

تنفس متغیر

تنفس یوگایی .

قرار گرفتن در وضعیت های متفاوت

همین طور که در بالا گفتیم قرار گرفتن در پوزیشن های مختلف در زایمان برای کاهش درد و برای آزاد شدن از اختلالات روحی بسیار مهم است.

زن می تواند در هر حالتی که دوست دارد و راحت است باشد(ایستاده،نشسته،خوابیده،تکیه به صندلی و هر روشی که مادر راحت تر است.)

تمرکز روی افکار مثبت

منحرف کردن فکر می تواند باعث کاهش درد شود.

هنگام زایمان به خاطرات مثبت و بچه ای که در راه است فکر کنید.با افکار مثبت و تمرکز بر آنها زایمان را راحت تر می کند.

گوش دادن به موسیقی یا نوای قرآن

گوش دادن به آیه ۳۵ سوره آل عمران،سوره مریم و سوره انشقاق در هنگام زایمان توصیه شده است.

در پوزیشن های مختلف در زایمان فرقی نمی کند در کدام پوزیشن قرار دارید،گوش دادن به موسیقی مورد علاقه یا موسیقی که خاطرات خوبی را برای شما زنده می کند.

بسیار حائز اهمیت است چرا که آرامش روانی باعث آرامش فیزیکی خواهد شد.

سرمای بدن

تحقیقات نشان داده است که گذاشتن تکه های کوچک یخ در دهان یا نگه داشتن یخ در نقطه هوکو(بین انگشت شصت و انگشت اشاره)تجربه زایمان راحت را برای زنان زیادی رقم زده است.

قرار گرفتن در وان آب گرم بسیار موثر است

بودن در وان آب گرم و استفاده از روش زایمان طبیعی در آب که درجه وان با درجه حرارت بدن یکی باشد باعث آرامش مادر،تسریع به روند زایمان و احساس کاهش فشار به رحم مادر می کند.

آثار نوازش بر زایمان راحت

لمس دستها،گردن،سینه ها،کمر و پاها باعث افزایش هورمون در بدن می شود.

انتقال گرما از طریق دست به بدن باعث افزایش آرامش ذهنی می گردد.

افزایش هورمون باعث باز شدن سریع دهانه رحم می شود‌.و بالا بودن آرامش ذهنی بدن منجر به افزایش آرامش فیزیکی و در نتیجه آسان شدن زایمان را به دنبال دارد.

پس از ماساژ درمانی در بارداری و هنگام زایمان بهره ببرید.

تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست

یک دستگاه الکتریکی که کاملا بی خطر برای مادر و جنین است روی کمر نصب می شود.

این دستگاه از طریق پوست امواج را به عصب ها منتقل می کند.

آروماتراپی

استفاده از روغن های گیاهی مثل اسطوخودوس،یاس و شمعدانی به صورت ماساژ یا اسپری کردن آن در هوا موجب احساس آرامش و کاهش درد می گردد.

رفتارهای حمایتی

چون پوزیشن های مختلف در زایمان به منظور کاهش درد است.

روشهای دیگر تسکین درد را نیز آورده ایم.آخرین راه برای کم کردن دردهای روحی و فیزیکی این است که همراهی در هنگام زایمان با شما باشد.

این همراه می تواند مامای آموزش دیده یا حتی همسرتان باشد که در کلاس بارداری و زایمان شرکت کرده است.

حمایت عاطفی همسر یا فرد آموزش دیده بسیار لذت بخش و آرامش بخش است.

بهر حال هر مادری با مادر دیگر متفاوت است و ممکن است بعضی از پوزیشن های مختلف در زایمان برای همه یکسان و به یک اندازه مفید نباشد.

اما استفاده از پوزیشن ها و تغییر حالت دادن باعث تسهیل عملکرد زایمان خواهد شد.

 

نظرات و تجربیات شما

ایمیل شما نمایش داده نمیشود.