ویار بارداری معمولا در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد.ممکن است ویار بارداری خود را به صورت تنفر از یک ماده غذایی نشان دهد یا اینکه در نیمه های شب که همه به خواب رفته اند شما دلتان هوس یک غذای جدید بکند.
گاهی اوقات زنان باردار به مواد غیر خوراکی مثل گچ دیورا یا رنگ های ساختمانی ویار پیدا می کنند.
در بعضی اوقات خانم های باردار زیاد استفراغ می کنند که این باعث سوء تغذیه وکاهش وزن نوزاد پس از تولد می گردد.
عوارض ویار و بیزاری از خوراکی ها
بیشتر زنان به صورت حالت تهوع و استفراغ ویار را نشان می دهند.
گاهی این غذاها بسیار مفید هستند اما به دلیل ویار بارداری زن نمی تواند از آنها استفاده کند.
ویار بارداری باعث می شود که آب بدن و الکترولیت ها کاهش پیدا کند.در این صورت پزشک سرم را جایگزین آب از دست رفته بدن می کند.
کاهش وزن یکی دیگر از عوارض ویار بارداری است.
علائم کم آبی بدن چگونه است؟
رنگ ادرار تیره می شود.
بوی مدفوع زیاد می شود.
زمان نوبت های استفاده از سرویس بهداشتی بیشتر می شود.
استفراغ خونی
تب
درد شکم
احساس غش و ضعف
راههای جایگزین منابع خوراکی در حاملگی
ویار بارداری باعث می شود که منابع غذایی پروتیئن،کلسیم و انواع ویتامین ها در بدن کاهش پیدا کند.
بنابراین باید راه های دیگر را برای پیشگیری از کاهش وزن جنین در نظر بگیرید.
علاقه نداشتن به مصرف گوشت
انواع گوشتهای قرمز و سفید سرشار از پروتئین هستند.تخم مرغ نیز به دلیل داشتن بوی خاص مادران را ترغیب به خوردنش نمی کند.
می توانید به جای آن ها از آجیل و حبوبات استفاده کنید.
می توانید گوشت را چرخ کنید و به آن ها ادویه جات اضافه کنید و با طعم دهنده های مجاز آن ها را خوش بو و خوش مزه کنید.
بهتر است قبل استفاده از حبوبات آن ها را خیس کنید و هنگام پخت با آویشن و زیره ترکیب کنید تا نفخش را بگیرد.
بیزاری از کلسیم و لبنیات
مصرف لبنیات در دوران بارداری ضروری است زیرا از ابتدای بارداری جنین شروع به تشکیل استخوان می کند و رشد استخوان ها،مو و ناخن ناشی از مصرف به اندازه کلسیم می باشد.
شیر،ماست،پنیر،کشک و خامه دارای کلسیم هستند.اگر ویار بارداری شما شامل مصرف لبنیات می باشد بهتر از میوه های دارای کلسیم استفاده کنید.
میوه هایی مثل موز و هویج را در سبد غذایی اتان بیافزایید.
می توانید به شیر خرما و موز اضافه کنید.
غلات و سبزیجات(کلم بروکلی و کلم پیچ)مکمل کلسیم هستند.
تنفر از سبزیجات
سبزیجات و میوه جات دارای انواع منابع مغذی و ویتامین ها هستند.
برای تغییر در طعم میوه ها و سبزیجات می توانید آن ها را به صورت سالاد مصرف کنید.
بعضی از میوه و سبزیجات را می توانید به سوپ اضافه کنید.
میوه و سبزی دارای فیبر هستند و می توانند داروی پیشگیری از یبوست و هموروئید باشند.
می توانید میوه ها را بپزید و به شکل کمپوت استفاده کنید.
علاقه به خوردنی ها
شیرینی،شکلات،پیتزا و همبرگر از پر طرف دار ترین ها هستند.
ویار بارداری که باعث خوردن بعضی از خوراکی ها می باشد.ممکن است غذایی را در تلویزیون ببینید یا عکس یک خوراکی باعث تشدید هوس به خوردن آن غذا کنید.
می توانید ویار بارداری را کنترل کنید.
چگونه می توان هوس خوردن یک خوراکی را کنترل کرد
غذاهای پر نمک و چرب را از سفره اتان حذف کنید.
کمی زنجبیل به غذاها هنگام پخت اضافه کنید.
خوردن شیرینی یا خرما می تواند از حالت تهوع و استفراغ بکاهد.
آب و مایعات بنوشید.کمبود آب در بدن باعث ایجاد استفراغ می شود.
بعد از بیدار شدن از خواب برای کاهش حالت تهوع و استفراغ کمی بیسکویت یا نان تست مصرف کنید.
قبل از خواب نیز خوراکی های کربوهیدرات دار میل کنید.
سیب زمینی پخته برای قبل از خواب مناسب می باشد.
وعده های غذایی را زیاد کنید و حجم خوراکی ها را کم کنید.
سعی کنید در محیط های آزاد و هوای تازه باشید.
به اندازه کافی استراحت کنید.
با مشورت پزشک باید قرص آنتی اسید مصرف کنید.
زنانی که ویار شدید دارند بهتر است در بیمارستان بستری شوند.
انواع ویارها
بعضی از ویارهای بارداری بدون مشکل است زیرا این ویار هوس کردن غذاها و خوراکی ها می باشد.
اما نوع دیگر از ویار بارداری مشکل ساز است.با خوردن چیزهای غیر طبیعی رو به رو می شوید و یا اینکه از خوردن غذاهای خاص حالت تهوع و استفراغ داشته باشید.
علت هوس کردن خوراکی ها در حاملگی چیست؟
هنوز پزشکان علت اصلی ویار بارداری را متوجه نشده اند اما شاید علت هوس کردن ناشی از نوسانات هورمونی است.
ممکن است ناشی از تولید هورمون زیاد در خون باشد.
در بارداری شامه زنان قوی تر می شود بنابراین نسبت به بو ها و مزه ها حساس میشوند.
کمبود ویتامین بی در بدن یکی دیگر از علتها می باشد.
کسانی که استرس دارند و دچار افسردگی هستند در حاملگی ویار بارداری می گیرند.
ویار بارداری در سه ماهه اول شروع می شود و در سه ماهه دوم به اوج خودش می رسد و در سه ماهه سوم کاهش می یابد.
بعضی از خانم ها تا بعد از زایمان هم ویار دارند.
بیشترین ویار بارداری در زنان به دلیل مصرف گوشت می باشد.گوشت به دلیل داشتن باکتری باعث بروز استفراغ و حالت تهوع در صبح می شود.
هوس های حاملگی که عجیب و خنده دار هستند.
بعضی از خانم ها هوس های حاملگی عجیبی دارند:
ترکیب بستنی و خیار شور
هویج رنده شده با سس کچاپ
تخم مرغ آب پز
قارچ و خردل
چه زمانی برای داشتن ویار باید به پزشک مراجعه کنیم؟
بعضی از خانم ها دچار ویار بارداری عجیب و غیر واقعی می شوند.مثلا دلشان کچ دیوار میخواهد یا اینکه مواد غیر خوردنی هوس می کنند.دیگر خانم ها میل به نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر دارند.
اینگونه ویار ها اصلا خوب نیستند و چون به سلامت مادر وجنین آسیب می زند باید حتما با پزشک مشورت کنید.
هوس در بارداری و تعیین جنسیت
وقتی بچه پسر باشد زن ویار خاصی ندارد.اما کسانی که دختر دارند هورمون ها باعث ایجاد ویار بارداری می شوند.
با این وجود تحقیقات نشان داده است که زنانی که در سه ماهه اول ویار دارند بچه اشان دختر است.
نکات قابل توجه
ویارهایی که ادامه دادن به آن ها باعث دیابت بارداری و اضافه وزن می شوند،مثل ویار به سیب زمینی سرخ کرده با سس فراوان،شیرینی و چربی زیاد،غذاهای پر نمک را باید حذف کنید.