مادریار

هفته سیزدهم بارداری

هر آنچه باید درباره هفته 13 حاملگی بدانید

بدن مادر در هفته سیزدهم بارداری

 

هفته سیزدهم بارداری

در هفته‌ی سیزدهم بارداری شما در هفته آخر سه ماهه اول بارداری‌تان قرار دارید. اکنون شما یک سوم از بارداری خود را که شامل دوران سختی بود با موفقیت به‌پایان رسانیده‌اید و از این بابت باید به شما تبریک گفت.

در این هفته، حالت تهوع و خستگی شما تا حد زیادی کاهش‌یافته است و احساس می‌کنید نسبت به قبل پرانرژی و سرحال هستید. همچنین به دلیل افزایش هورمون استروژن، میل جنسی‌تان بیشتر می‌شود. از این موقعیت خوب خود لذت ببرید چون در هفته‌های آخر بارداری بازهم احساس خستگی به سراغتان خواهد آمد.

در هفته سیزدهم بارداری، حرکات ظریفی مثل نوازش قلموی نقاشی را ممکن است در ناحیه شکمتان حس کنید. این حرکات در هفته‌های آینده تشدید می‌شوند به‌طوری‌که می‌توانید به همراه همسرتان آن را حس کنید. جنین معمولاً بین ۱۲ تا ۱۶ هفتگی شروع به لگدزدن می‌کند که این حرکات بسیار برای شما جذاب و خوشایند خواهد بود.

اگر هنوز شکمتان به چشم نمی‌آید و برجسته نشده است نگران نباشید. اگر در سونوگرافی رشد و تکامل جنین طبیعی است پس همه‌چیز خوب پیش رفته و جای هیچ‌گونه نگرانی ندارد.

ممکن است حساسیت‌های پوستی باعث خارش در ناحیه شکم و دست‌وپاها شود. توصیه می‌کنیم از کرم‌ ضد آفتاب استفاده کنید و اگر در فصل زمستان هستید، دوش آب گرم برای کاهش این خارش‌ها بسیار مفید است.

 

وضعیت جنین در هفته سیزدهم بارداری

 

هفته سیزدهم بارداری

کودک شما اکنون وارد چهارماهگی شده است. در این هفته، جنین ۲۳ گرم وزن و ۷ سانتی‌متر قد دارد. او اکنون به‌اندازه‌ی یک میوه هلو است.

با آغاز هفته سیزدهم بارداری، خطر سقط‌ جنین تا حد زیادی کاهش‌یافته است و کودک شما شرایط حساس رشد را پشت سر گذاشته است.

در این زمان، سر جنین نیمی از بدن او را تشکیل می‌دهد. اندام کودک شما از این هفته شروع به رشد کرده اما آن‌قدر کوچک هستند که نمی‌توان در سونوگرافی مشاهده کرد.

پوست جنین در این هفته به‌قدری نازک است که رگ‌های خونی او از زیر پوستش کاملاً نمایان است.

با رشد جنین، کیسه آمنیوتیک نیز بزرگ می‌شود و فضای بیشتری را برای شنای او ایجاد می‌کند. اکنون کودک شما می‌تواند به‌راحتی در فضای آمنیوتیک شنا کند.

در این زمان، ضربان قلب کودکتان کمی کندتر می‌شود اما به‌قدری قوی است که می‌توانید به کمک پزشک صدای آن را بشنوید و لذت ببرید.

با رشد بیشتر مغز در این هفته، جنین توانایی بیشتری برای حرکت کردن و واکنش نشان دادن پیدا می‌کند.

علائم هفته سیزدهم بارداری

 

درد رباط گرد

 

هفته سیزدهم بارداری

ممکن است هنگام تغییر موقعیت سریع و یا برخاستن سریع، در ناحیه زیر شکمتان، درد شدیدی را احساس کنید که به آن درد رباط گرد گفته می‌شود. این درد به علت رشد سریع رحم می‌باشد. اکنون می‌توانید رحم خود را در کمی بالاتر از لگن احساس کنید. درصورتی‌که همراه با درد، تب و لرز و خونریزی هم داشته باشید با پزشک خود در میان بگذارید.

ترشحات واژن

در هفته سیزدهم بارداری، ممکن است  شما شاهد ترشحات تخمیری نازک، شیری، خفیف و بی‌بو باشید که به این ترشحات واژن، leukorrhea گفته می‌شود. هورمون استروژن، عامل این ترشحات بوده و وظیفه‌ی حفاظت از رحم در برابر عفونت را بر عهده دارد. برای اینکه از کثیف شدن مکرر لباس‌زیرتان راحت شوید، می‌توانید از پدهای نازک روزانه استفاده کنید.

نشت مایع از سینه‌ها

ممکن است بعضی وقت‌ها متوجه نشست مایع از سینه‌ها شوید. اگر همراه با درد و اذیت نباشد کاملاً طبیعی است. این ماده همان آغوز یا کلستروم که پیش ماده‌شیر مادر است، می باشد. آغوز به رنگ زرد یا نارنجی کمرنگ است و حالت غلیظ و چسبنده دارد. این ماده بسیار مغذی است و غذای کودکتان را در روزهای ابتدایی تولد تأمین می‌کند.

 

نکات قابل توجه هفته سیزدهم بارداری

 

تغذیه در هفته سیزدهم بارداری

 

هفته سیزدهم بارداری

از این هفته، به‌طور جدی رشد کودک شما آغاز می‌شود. بنابراین مادران باید به تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهند. برای این‌که رشد جنین به خطر نیافتد، بهتر است از برنامه غذایی متناسبی استفاده کنید.

از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. اسفناج، کرم بروکلی، بادام، زردآلو، گوجه‌فرنگی، لوبیا سبز، خیار، سیب، پرتقال، سرشار از فیبر و ویتامین‌های A  و C هستند.

توصیه می‌شود از نان و غلات، به‌خصوص نان‌های سبوس‌دار استفاده کنید، زیرا غنی از فیبر و ویتامین گروه B هستند.

مصرف قند و کافئین را محدود کنید. کافئین رشد جنین را کند می‌کند. این مواد در برخی از غذاها، شکلات‌ها، نوشابه و چای و قهوه وجود دارد. همچنین کافئین می‌تواند بعد از زایمان بر روی شیر شما هم اثر بگذارد و کودک شمارا دچار بدخوابی کند. مصرف کنترل نشده‌ی قند، فشارخون شمارا بالا می‌برد. بهتر است از قندهای طبیعی استفاده کنید.

ورزش در دوران بارداری

برای انجام هرگونه فعالیت ورزشی بهتر است با پزشک خودتان مشورت کنید. یوگا ورزشی است که به مادران باردار بسیار توصیه می‌شود. این ورزش  علاوه بر مفید بودن برای بدن، موجب آرامش و حس خوب در شما می‌شود.

شنا هم ازجمله ورزش‌هایی است که پزشکان برای مادران باردار توصیه می‌کنند.

انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران بارداری به شما و کودکتان کمک می‌کند و همچنین باعث می‌شود زایمان راحت‌تری داشته باشید.

از ورزش‌هایی که در آن باید به پشت دراز بکشید یا به علت حرکات سریع، نفس کم بیاورید مانند: ورزش شدید در ارتفاعات بلند، غواصی و شیرجه در آب، دوچرخه سواری در کوهستان یا جاده، سنگ نوردی، اسکی، اسکی روی آب، اسکیت و یا هاکی روی یخ واسب سواری اجتناب کنید.

همچنین از ورزش‌های سریع و چرخشی مانند بدمینتون و تنیس که تعادل ضعیف شمارا تحت تأثیر قرار می‌دهد، خودداری کنید.

رابطه جنسی در هفته سیزدهم بارداری

 

هفته سیزدهم بارداری

درصورتی‌که پزشکتان شمارا از رابطه جنسی منع نکند، به دلیل بالا بودن سطح انرژی‌تان در این زمان، می‌توانید هفته‌ای دو بار نزدیکی داشته باشید. بهترین پوزیشن برای شما، حالت پهلوبه‌پهلو می‌باشد. برقراری رابطه مقعدی به دلیل آسیب به‌سلامت مادر و جنین، به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود.

علائم هشداردهنده در هفته سیزدهم بارداری

در این هفته، اگر خونریزی واژینال یا احساس درد شدید در ناحیه شکم داشتید، سریعاً این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. سایر علائم هشداردهنده که داشتن هرکدام از آن‌ها باید فوری با پزشکتان تماس بگیرید عبارت‌اند از:

درد در شانه‌ها و کتف

تپش قلب

نبض ضعیف یا غش کردن

درد شدید یا حساسیت در ناحیهٔ لگن یا شکم

لازم به ذکر است که برخی از علائم در دوران بارداری شایع هستند و جای نگرانی نیست اما طبیعی یا غیرطبیعی بودن این علائم باید توسط پزشک تشخیص داده شود.

نظرات و تجربیات شما

ایمیل شما نمایش داده نمیشود.