هفته دوازدهم بارداری

بدن مادر در هفته دوازدهم بارداری

 

آغاز هفته دوازدهم بارداری به معنای پایان سه ماهه اول بارداری‌تان است. اکنون خطر سقط‌ جنین به میزان زیادی کاهش‌یافته است.

شکم شما به‌اندازه‌ی یک گریپ فروت است. احتمالاً در این هفته تکانه‌هایی در شکمتان احساس نکنید. اکنون تغییرات ظاهری شما به حدی نیست که دیگران به‌راحتی متوجه بارداری‌تان شوند.

در این هفته حساسیت‌های پستان ها کاهش پیدا می‌کند اما به دلیل بزرگ‌تر شدن اندازه آن، خطوط قهوه‌ای رنگی بر روی آن ظاهر می‌شود. این خطوط در قسمت شکم و باسن شما نیز ممکن است ایجاد شود.

از این هفته به بعد به‌تدریج کوفتگی، بیزاری از غذا و تهوع کاهش پیدا می‌کند اما ممکن است احساس سرگیجه و سردرد داشته باشید.

احتمال دارد از این هفته به بعد، ماسک حاملگی (ملاسما یا کلوآسما)  که در آن هاله‌های تیره‌رنگی در پیشانی، گونه‌ها و چانه ایجاد می‌شود، در شما ظاهر گردد. این عارضه در مادرانی که پوست روشن و موهای تیره دارند بیشتر شایع است.

همچنین بروز برآمدگی‌های قرمزرنگی با خطوط عنکبوت مانند در نقاط مختلف پوست ازجمله صورت وجود دارد. با ترشح هورمون‌های حاملگی و افزایش فشارخون که پارگی رگ‌های خونی ظریف را به دنبال دارد، این عارضه ظاهر می‌شود که بعد از زایمان برطرف می‌شود و جای نگرانی ندارد.

 

وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری

 

در این هفته وزن کودک شما به ۱۴ گرم و قد او به ۵/۵ سانتی‌متر رسیده است. او به‌اندازه‌ی یک لیموی کوچک است.

اکنون چشم‌ها و گوش‌های کودک شما به‌طور کامل تشکیل‌شده است. غده‌ی هیپوفیز جنین شروع به تولید هورمون‌های پرولاکتین و کورتیکوتروپین می‌کند.

از این هفته لوزالمعده یا پانکراس جنین شروع به تولید انسولین کرده و کبد علاوه بر فعالیت‌های قبل، تولید صفرا را هم آغاز کرده است. ناخن‌های نازک انگشتان دست و پای کودک کم‌کم شروع به رشد کرده و طناب‌های صوتی او تشکیل‌شده است.

در این هفته روده‌های جنین در داخل شکم او جای گرفته است. همچنین کلیه‌های کودک شما فعالیتشان را آغاز کرده و می‌توانند بعد از بلع مایع آمنیون، آن را به‌صورت ادرار دفع کنند. ادرار به‌مرورزمان، بخش زیادی از مایع آمنیوتیک را تشکیل می‌دهد که وظیفه محافظت از کودک شمارا بر عهده دارد و همچنین فضای کافی را برای شنای جنین فراهم می‌کند.

 

علائم هفته دوازدهم بارداری

 

سوزش معده

احتمالاً شما در این هفته دچار سوزش معده شوید. این سوزش از پایین جناغ سینه شروع می‌شود و تا حلق ادامه می‌یابد. سوزش معده معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی و تغییراتی که در اندام‌هایتان رخ می‌دهد، به وجود می‌آید. برای مقابله با این مشکل از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، تند و ادویه‌دار پرهیز کنید.

سردرد و سرگیجه

 

در هفته دوازدهم بارداری به علت افت قند خون، ممکن است دچار سردرد و سرگیجه شوید. برای مقابله با این مشکل، سعی کنید بیش‌ازحد راه نروید و از دویدن خودداری کنید. در چنین مواقعی ابتدا اگر لباس تنگی به تن دارید، با باز کردن دکمه‌های لباستان از فشار آن‌ها بر بدنتان بکاهید. به‌آرامی بنشینید و با قرار دادن سرخود در بین زانوها، به‌طور عمیق و آرام نفس بکشید.

همچنین از میان وعده‌های مقوی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. تکه‌های میوه، سبزیجات تازه، کره‌ی بادام زمینی، نان‌های سبوس‌دار، آجیل خصوصاً بادام و هم‌چنین آب میوه‌های طبیعی میان‌وعده‌های مناسبی هستند. سعی کنید همیشه  یک خوراکی شیرین مانند خرما به همراه داشته باشید. در صورت بهبود نیافتن و یا تشدید شدن این مشکل، با پزشک خود در میان بگذارید.

گرفتگی بینی در هنگام خواب

تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند بر روی بینی‌تان نیز تأثیر بگذارد.

اگر موقع خواب دچار گرفتگی بینی می‌شوید، توصیه می‌شود یک دستگاه بخور در اتاق‌خوابتان قرار دهید تا هوای اتاق مرطوب شود. در صورت احساس خشکی در بینی، با مالیدن کمی وازلین آن را نرم نمایید. مرطوب نگه‌داشتن بینی و شستن آن با آب‌نمک رقیق یا سرم نمکی، گرفتگی بینی شمارا کاهش می‌دهد.

 

نکات قابل توجه هفته دوازدهم بارداری

 

تغذیه در هفته دوازدهم بارداری

 

از این هفته کودک شما شروع به رشد می‌کند، بنابراین لازم است برای رشد کافی جنین، روزانه از مواد غذایی مغذی و مفید استفاده کنید. مصرف لبنیات در هفته دوازدهم بارداری، به حفظ کلسیم و استخوان‌بندی کودک کمک می‌کند. مواد لبنی شامل: ماست کم‌چرب، ماست پروبیوتیک، پنیر، کشک پاستوریزه، دوغ بی‌نمک، سرشیر، بستنی، خامه است که توصیه می‌شود روزانه ۴-۵ سهم از آن‌ها مصرف کنید. هر سهم معادل، یک لیوان دوغ یا یک پیاله ماست یا ۵۰ گرم پنیر می‌باشد.

برای این‌که به یبوست دچار نشوید، توصیه می‌شود که در وعده‌های غذایی‌تان از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید و مصرف مایعات را بیشتر کنید. نان سبوس‌دار، اسفناج، جعفری، نعناع، کاهو، هویج، گوجه‌فرنگی، لوبیا سبز، خیار، کلم بروکلی، سیب، پرتقال، نارنگی و زردآلو دارای فیبر کافی می باشند.

دقت داشته باشید که گوشت مصرفی‌تان حتماً کامل پخته شود، زیرا بیماری‌های خطرناکی مثل  توکسوپلاسموز از طریق تماس و مصرف گوشت خام به فرد انتقال پیدا می‌کند.

ورزش در هفته دوازدهم بارداری

ورزش‌هایی از قبیل کوهنوردی، غواصی و حتی سفر به مناطقی که ارتفاع زیادی از سطح زمین دارند، برای مادران باردار خطرناک است و تا زمان زایمان باید از انجام این نوع ورزش‌ها خودداری کرد.

جهت تقویت ماهیچه‌های واژن و راحتی زایمان، به مادران باردار بسیار توصیه می‌شود که تمرینات کِگِل را قبل و بعد از بارداری انجام دهند.

آزمایش غربالگری در هفته دوازدهم بارداری

 

از هفته یازدهم تا پایان هفته سیزدهم  بارداری ممکن است سونوگرافی nt برایتان تجویز شود. این سونوگرافی برای بررسی مایع شفاف پشت گردن جنین انجام می‌گیرد.

همچنین توصیه می‌شود این هفته یک آزمایش خون نیز برای مادران انجام شود تا توسط این آزمایش انواع اختلالات ژنتیکی ازجمله سندرم داون، تریزومی ۱۸ و اسپینا بیفیدا موردبررسی قرار گیرد. مجموعاً به این آزمایش خون و سونوگرافی، غربالگری سه ماهه اول بارداری گفته می‌شود.

ممکن است در شرایط خاص برای مادران باردار در هفته‌های یازدهم تا چهاردهم بارداری، آزمایش نمونه‌برداری از پرزهای جفتی یا cvs پیشنهاد شود. لازم به ذکر است که پزشک این آزمایش را تنها در شرایطی خاص برای بعضی از مادران باردار تجویز می‌کند.

علائم هشدار در هفته دوازدهم بارداری

در صورت داشتن هریکی از علائم زیر حتماً با پزشک خود در میان بگذارید:

خونریزی واژینال و لکه بینی و هر نوع ترشحات خونابه‌ای، تکرر ادرار شدید با سوزش ادرار و پهلودرد و درد در هنگام ادرار کردن، تب و لرز، سردرد شدید و مقاوم، بروز تشنگی زیاد و غیرعادی همزمان با کاهش مقدار ادرار، دردهای شکمی و رحمی، تهوع و استفراغ شدید.