مادریار

هفته دهم بارداری

هر آنچه در هفته 10 حاملگی اتفاق می افتد

بدن شما در هفته دهم بارداری

 

قبل از بارداری رحمتان به‌اندازه گلابی بود، در هفته دهم بارداری اندازه رحم دو برابر شده است.

در این هفته احتمالاً متوجه افزایش سایز دور شکمتان خواهید شد که به دلیل رشد جنین، طبیعی می‌باشد.

با افزایش ترشح هورمون‌های بارداری، تغییرات زیادی در بدنتان اتفاق می‌افتد. حرکات روده شما کند می‌شود و ممکن است دچار یبوست شوید. برای رهایی از این مشکل، روزانه در وعده‌های غذایی‌تان از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید.

حالت تهوع، دردهای شکمی، ویار، سوزش سردل، سردرد، یبوست و تغییرات خلق‌وخو در این هفته طبیعی هستند.

خونریزی واژن، دردهای شدید، نبض ضعیف، تپش قلب، انقباض و دردهای شدید شکم و غش کردن، علائم هشداردهنده هستند که باید سریعاً با پزشک خود در میان بگذارید.

به علت افزایش حجم خون در بدنتان، به‌احتمال‌زیاد در این هفته شاهد بیرون‌زدگی رگ‌های خونی مخصوصاً در ناحیه سینه و شکم باشید. این تغییرات در مادرانی که پوست لطیف‌تر و روشن‌تری دارند، بیشتر به چشم می‌آید. این حالت بعد از زایمان از بین خواهد رفت و جای نگرانی ندارد.

حجیم شدن پستان، ازجمله تغییرات قابل‌توجهی است که در این هفته برایتان رخ می‌دهد.

 

وضعیت جنین در هفته دهم بارداری

 

هفته 10 بارداری

در هفته دهم بارداری، کودک شما  حدود ۳ سانتی‌متر قد و ۴ گرم وزن دارد. او اکنون به‌اندازه یک خرمای درشت است.

در این هفته، جفت فعالیتش را آغاز کرده است و غذای کودکتان را فراهم می کند.

تمام اندام‌های حیاتی جنین مانند: قلب، مغز، ریه و روده ها شکل‌گرفته است و فعالیت خود را آغاز کرده اند. انگشتان کودکتان نیز کم‌کم از هم مجزا می‌شوند. اکنون جنین، شکل انسانی به خود گرفته است و از حالت رویانی در آمده است.

از مهم‌ترین اتفاقات هفته دهم بارداری، رشد سریع مغز جنین است. در طول این هفته در هر دقیقه حدود ۲۵۰٬۰۰۰ نورون (سلول عصبی) در مغز تولید می‌شود. رشد سریع مغز در این هفته باعث می‌شود که پیشانی جنین کمی متورم به نظر برسد، اما نگران نشوید زیرا در هفته‌های آینده، این برآمدگی کمتر شده و پیشانی عقب‌تر می‌رود.

با پایان یافتن هفته‌ی دهم و گذر از مرحله‌ی رویانی، خطر بروز مشکلات و ناهنجاری‌های ناشی از برخورد جنین با عوامل صدمه زننده‌ی خارجی تا حد زیادی کاهش‌یافته است.

در هفته دهم بارداری، جنین برای اولین بار مایع آمنیوتیک اطراف خود را می‌بلعد. او این کار را تا آخر دوران بارداری‌تان انجام می‌دهد. مایع آمنیوتیک برای سیستم گوارشی و تنفسی فرزند شما بسیار مفید است و او را برای انجام حرکات تنفسی در مراحل بعدی زندگی‌اش آماده می‌کند.

در این زمان، غضروف‌ها و استخوان‌های جنین تشکیل می‌شوند و او می‌تواند  زانوها و مچ پا و دست هایش را تکان دهد.

دندان‌های جنین در زیر لثه شروع به جوانه زدن می‌کنند. استخوان فک جنین نیز نسبت به قبل محکم‌تر شده تا بتواند از مجموعه حساس دندان‌هایش محافظت کند. مصرف ویتامین D و کلسیم به منظور تقویت دندان ها ضروری است.

درصورتی‌که فرزندتان پسر باشد، بیضه‌هایش از حالا شروع به تولید هورمون تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) می‌کند، وجود این هورمون برای تکامل سیستم تناسلی او لازم است.

خبر خوب این که اکنون می‌توانید صدای قلب کودکتان را به کمک پزشک بشنوید و به همراه همسرتان از شنیدن این صدای دلپذیر لذت ببرید.

 

علائم هفته دهم بارداری

 

یبوست

افزایش هورمون‌های بارداری موجب می‌شود که فعالیت روده‌ها کند شده و باعث ایجاد مشکل یبوست شود.

یبوست از عوارض شایع در سه ماهه اول بارداری است که ممکن است برایتان آزاردهنده باشد. خوردن غذاهایی مثل  برنج، ماکارونی و نان، این حالت را در شما تشدید می‌کند. سعی کنید به‌جای این مواد غذایی، از میوه‌ها و سبزیجات و غلات استفاده کنید و روزانه میزان زیادی آب بنوشید. فعالیت و پیاده‌روی نیز می‌تواند برای جلوگیری از بروز این مشکل، مؤثر باشد.

توجه داشته باشید که برای رفع یبوست از داروهای ملین و مسهل استفاده نکنید؛ زیرا این داروها روده‌ها را تحریک می‌کنند و باعث به هم ریختن نظم اجابت مزاج می‌شوند. مصرف مسهل‌های قوی نیز خطرات جدی مثل تشنج معده و حتی سقط جنین را در پی دارد.

تغییرات خلق و احساساتی شدن

 

هفته 10 بارداری

تغییرات خلق‌وخو ازجمله عوارض شایع هورمون‌های بارداری در سه ماهه اول است. این حالات در سه ماهه دوم تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا می‌کند اما دوباره در سه ماهه آخر بارداری به سراغتان خواهد آمد.

برای رهایی از این احساسات ناخوشایند، می‌توانید کارهای موردعلاقه‌تان را انجام دهید. مثلاً به خرید بروید یا آرایش کنید و… انجام ماساژ نیز برای آرامش و بهبود روحیه‌تان بسیار مؤثر است.

رشد پستان‌ها

در سه ماهه اول بارداری، پستان‌ها به علت تغییراتی که در آن‌ها رخ می‌دهد، بزرگ و حجیم می‌شوند.

هرکدام از هورمون‌های بارداری، تحولاتی در پستان‌ها ایجاد می‌کنند. هورمون پروژسترون وظیفه‌ی رشد غدد شیری را بر عهده دارد و هورمون استروژن، مجاری شیر را تحریک می‌کند. پستان‌ها حدود ۱ تا ۲ سایز بزرگ‌تر و نوک پستان‌ها برجسته‌تر می‌شود که این حالت موجب می‌شود تا نوزاد بعد از تولد، راحت‌تر آن را پیدا کند و به دهان بگیرد.

 

نکات قابل توجه هفته دهم بارداری

 

تغذیه در هفته دهم بارداری

 

هفته 10 بارداری

در هفته دهم بارداری، بدن مادر باید به‌اندازه کافی پروتئین دریافت کند. غذاهای دریایی و ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در ساخت و نگهداری مغز و سیستم عصبی نقش دارند.

بهتر است در هفته ۲-۳ وعده ماهی مصرف کنید. ازجمله غذاهای دریایی که جیوه کمتری دارند می‌توان به: میگو، گربه‌ماهی، ماهی قزل‌آلا، آنچوی، شاه‌ماهی، ساردین و ماهیان آتلانتیک اشاره کرد.

توجه داشته باشید که ماهی‌هایی که جیوه بیشتری دارند مصرف نکنید. کوسه‌ماهی، نیزه‌ماهی، ماهی  مهره‌دار و ماهی‌های پررنگی که عمر طولانی دارند دارای بیشترین میزان جیوه هستند.

از دیگر مواد غذایی مفید در دوره بارداری می‌توان به: سبزیجات، میوه‌های تازه، لبنیات کم چرب، تخم‌مرغ، آووکادو و چربی‌های مفید اشباع نشده اشاره نمود.

ورزش در هفته دهم بارداری

ورزش کردن علاوه بر قدرت و استقامت عضلات، باعث می‌شود زایمان راحت‌تری داشته باشید. همچنین ورزش به شما کمک می‌کند تا اضافه‌وزن بیش‌ازاندازه نداشته باشید و  در دوران بارداری از تناسب‌اندام برخوردار باشید.

شنا و پیاده‌روی و یوگای بارداری، ورزش‌های پیشنهادی برای مادران باردار است.

سونوگرافی هفته دهم بارداری

 

هفته 10 بارداری

ممکن است پزشکتان در این هفته جهت بررسی رشد جنین، برایتان سونوگرافی تجویز کند. موارد زیر در این سونوگرافی توسط پزشک بررسی می‌شود:

  • بررسی اندازه و رشد جنین
  • مشاهده و بررسی اندام‌های داخلی جنین به دلیل داشتن پوست شفاف در این دوره
  • مشاهده و بررسی رشد ستون فقرات
  • بررسی وضعیت قرارگیری جنین در رحم مادر

در صورت مشاهده‌ی ناهنجاری، پزشک  شمارا از آن مطلع می‌کند و آزمایش‌های دیگری مانند نمونه‌برداری از پرزهای جفت CVS ، آزمایش خون و آمنیوسنتز را برایتان تجویز می‌کند تا نتیجه‌ی دقیق‌تری به‌دست آید.

تعیین جنسیت در هفته دهم بارداری

تست سل فری، روشی است که می‌تواند شمارا از جنسیت کودکتان در هفته دهم بارداری باخبر کند.

تست سل فری و یا DNA بدون سلول، هیچ خطری برای مادر یا جنین ندارد. در این روش یک نمونه خون از مادر گرفته‌شده و ژن‌های شناور جنین در جریان خون مادر را تفکیک و بررسی می‌کنند. در این تست علاوه بر تعیین جنسیت جنین، امکان بررسی ژنتیک جنین نیز وجود دارد.

نظرات و تجربیات شما

ایمیل شما نمایش داده نمیشود.