مادریار

مراقبت های پس از زایمان سزارین

بعد از عمل سزارین به چه مراقبت هایی نیاز دارید؟

تبریک می گوییم.شما اکنون مادری هستید که نوزاد کوچکتان را در آغوش دارید.

شما بعد از عمل سزارین و تا دو روز بعد از تولد نوزاد از بیمارستان مرخص خواهید شد.مراقبت های پس از زایمان سزارین در بیمارستان به شما آموزش داده می شود.رعایت نکات بهداشتی،رابطه جنسی،ورزش،فعالیت های روزمره،تغذیه،خونریزی،افسردگی و بسیاری موارد دیگر که جزء دسته مراقبت های پس از زایمان سزارین در خانه می باشد.خوشحالیم در این متن در مورد همین موضوع صحبت خواهیم کرد.

 

رعایت نکات بهداشتی در خانه

برای اینکه بعد از عمل، آسیب کمتری ببینید بهتر است با آگاهی کامل مراقبت های پس از زایمان سزارین را انجام دهید.

نکات قابل توجه در مورد جای زخم

جای برش که بخیه خورده است،بسیار حساس است و باید بسیار مراقب بود تا عفونی نشود.

به همین منظور می توانید بعد از اینکه از بیمارستان مرخص شدید،دوش بگیرید.

پس از هر بار دوش گرفتن یا استفاده از سرویس بهداشتی حتما جای زخم را با سشوار خشک کنید.

نباید سشوار را خیلی نزدیک زخم بگیرید.

زخم را دست کاری نکنید.

نیازی به عوض کردن پانسمان روی زخم نیست.

پانسمان ضد آب است و مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

هر گاه پانسمان باز شد دیگر نیازی نیست دوباره روی آن را ببندید.

در صورت باز شدن بخیه ها،فقط کافی است کمی بتادین روی آن بزنید.

لازم نیست روی جای زخم یا بخیه ها را پماد یا کرم بزنید.

برای استفاده از پماد، حتما با دستورپزشک این کار را انجام دهید.

اگر بخیه ها باز شدند و خونریزی داشتید،خیلی سریع به کلینیک مراجعه کنید.

معمولا تا ده روز جای زخم بهبود می یابد و باید بخیه ها را بکشید.

برای کشیدن بخیه ها به خانه بهداشت منطقه زندگی تان یا پزشک معالج خود سر بزنید.

در بعضی خانم ها که خوش زخم نیستند جای زخم تا یک ماه طول می کشد تا کامل خوب شود.نگران نباشید.

برای بیرون آوردن نوزاد از رحم باید هفت لایه از شکم را باز کنند تا جنین را بیرون بیاورند.طبیعی است که بخیه زدن و بهبود یافتن هفت لایه از شکم زمان زیادی می طلبد.

کیفیت نوار بهداشتی به چه صورت باید باشد؟

از نوار بهداشتی بدون پودر جاذب استفاده کنید.

از نوار بهداشتی استفاده کنید که لایه های جاذب و مشبک نداشته باشد.

از تامپون استفاده نکنید.

هر دو ساعت یکبار نوار بهداشتی را عوض کنید.

دوش واژینال نگیرید.

هر روز دوش بگیرید.

چگونگی لباس ها بعد از زایمان سزارین

به جای استفاده از شورت از سرجی فیکس استفاده کنید.

کش شلوار را روی جای زخم نیندازید.

از لباس تنگ استفاده نکنید.

لباس نخی و گشاد بپوشید.

لباس های پشمی یا بافت باعث تعریع جای زخم می شود و ممکن است عفونت کند.

آیا استفاده از شکم بند بعد از زایمان سزارین مجاز است؟

تا وقتی بهبودی کامل از زخم پیدا نکرده اید مجاز به بستن شکم بند نیستید.

بعد از بهبود، بهتر است از شکم بند مدل کمربندی استفاده کنید.زیرا باعث تعریق زیاد نمی شود و فشار کمتری به عضلات شکم وارد می کند.

شکم بند مدل گن،بسیار سفت است.از سر شکم تا زیر زانو کشیده می شود و تعریق زیادی زیر گن صورت می گیرد و باعث آسیب به زخم می شود.

 

درد زخم سزارین و راه های تسکین آن

مراقبت های پس از زایمان سزارینمی توانید درد جای زخم را با استفاده از شیاف تسکین دهید.

درد جای زخم ممکن است تا سال ها پس از زایمان با شما همراه باشد و لازم است بدانید که این امر طبیعی است.

طبق تحقیقات بعضی از زنان تا آخر عمر کمی درد هنگام انجام فعالیت های خانه دارند.

هنگام عطسه یا سرفه برای اینکه درد را کاهش دهید از یک بالش کوچک و سبک استفاده کنید.

بالش را روی شکم در محل جای زخم قرار دهید.

هر روز کمی راه بروید و روز بعد زمان بیشتری برای راه رفتن بگذارید.

استراحت کنید.

نباید زیاد به خودتان فشار وارد کنید.

روزهای ابتدایی پس از زایمان نیاز به مراقبت های پس از زایمان سزارین دارید.بنابراین کارهای منزل را به افراد خانواده و همسرتان بسپارید.

هر موقع هنگام انجام فعالیت های روزمره خسته شدید،کار را رها کنید و به خودتان استراحت بدهید.

تا دو ماه از انجام کارهای سنگین خانه دوری کنید.

اجسام سنگین تر از کودک خود را بلند نکنید.

اجسام سنگین تر از یک کیلو را بر ندارید.

بیش از حد خم و راست نشوید.

فشار شدید به عضلات شکم منجر به خونریزی داخلی می شود.

رانندگی را تا دو الی سه ماه کنار بگذارید.

رابطه جنسی بعد از تولد نوزاد چگونه است؟

از مراقبت های پس از زایمان سزارین توجه به زمان،داشتن رابطه جنسی بعد از زایمان سزارین است.

بهتر است تا دو ماه رابطه جنسی نداشته باشید.زیرا منجر به عفونت در جای زخم و فشار به عضلات شکم می شود.

اهمیت تغذیه در سلامت کودک و مادر

در روزهای اولیه بعد از زایمان بهتر است با الگوهای درست مراقبت های پس از زایمان سزارین پیش بروید.

مهم است که نگذارید یبوست به سراغتان بیاید.

از غذاهای آبکی مثل سوپ های رقیق استفاده کنید.

در صورتی که مشکل معده دارید،مقداری مرغ کبابی یا نان و ماست می توانید مصرف کنید.

غذاهای کم چرب و لبنیات کم چرب بخورید.

وعده های غذایی را سبک میل کنید.

بجای شش وعده از سه وعده با حجم کم استفاده کنید.

از غذاهایی که سرشار از ویتامین و پروتئین هستند بیشتر استفاده کنید.

از مصرف مواد غذایی که باعث بروز نفخ می شوند خودداری کنید.

حبوبات نخورید یا سه الی چهار روز آنها را خیس کنید و مرتب آبش را عوض کنید.

از شیر استفاده نکنید.

بهتر است که از لبنیات پروبیوتیک یا بدون لاکتوز استفاده کنید.

شیر بز بهترین دارو برای مشکلات نفخ معده و مناسب برای خانم هایی است که به تازگی بچه به دنیا آورده اند.

مایعات زیاد بنوشید.

آب میوه های طبیعی زیاد بنوشید.

نکات مهم و قابل توجه برای مراقبت پس از سزارین

قبل از سزارین پزشک از شما می خواهد از 8 ساعت قبل از زایمان چیزی میل نکنید و به این علت است که بعد از به هوش آمدن ممکن است استفراغ کنید.

هم چنین پر بودن روده ها بعد از عمل منجر به یبوست شدید می گردد.

برای کسانی که زایمان طبیعی دارند نیز پرخوری و خوردن کامل غذا قبل از زایمان توصیه نمی شود.

زیرا حین عمل به دلیل باریک بودن کانال زایمان،زن مجبور است زور بزند.

آیا می توان بعد از زایمان ورزش کرد؟

برای ورزش باید تا شش هفته بعد از سزارین باید صبر کنید.چون هنوز زخم نیاز به مراقبت های پس از زایمان سزارین دارد.

ورزش های سنگین تا یک سال پس از تولد نوزاد توصیه نمی شود.

در روزهای ابتدایی فقط کافی است ورزش گگل را انجام دهید.

چگونگی ورزش گگل؟

عضلات کف لگن و واژن را منقبض کنید تا 10 بشمارید و دوباره آن را منبسط کنید.

اینکار را در طول روز 20 بار انجام دهید.

فواید انجام تمرینات گگل

تمرینات گگل برای تقویت و سفت شدن ماهیچه های کف لگن مناسب می باشند.

عضلات بدن را اصلاح میکند.

باعث کاهش کمر درد می شود.

ماهیچه های شکم را قوی می کند.

ورزش های مهم و سبک در ماه های اول بعد از زایمان

مراقبت های پس از زایمان سزارینکج کردن لگن

روی کمر دراز بکشید.کف پا را به زمین بچسبانید و به باسن نزدیک کنید.

توجه داشته باشید که کمر را به زمین فشار می دهید نه کف پاها را.

بلند کردن سر

روی زمین بدون بالشت دراز بکشید.در حالیکه زانوها را خم کرده اید،دم را انجام دهید و هنگام بازدم سر را به آرامی از زمین بلند کنید.

پل

لغزاندن پاها

صاف ایستادن

ادامه دادن به تمرین های نرم شکمی

نفس عمیق کشیدن

تنفس عمیق را 5 بار در روز انجام دهید.به این صورت که نفس عمیق بکشید کمی نفس را در سینه نگه دارید و پس از دم عمیق،بازدم را به آرامی انجام دهید.

فوت کردن

نفس بکشید و به جای بازدم فوت کنید.فوت کردن یک تنفس سریع است.

اگر هنگام فوت کردن مخاطی از گلویتان جدا شد حتما آن را بیرون بیندازید.

چرخش پا

همین طور که دراز کشیده اید،در صورتی که پا صاف است بدون اینکه زانوها خم شود به شکل دایره پا را بچرخانید.

فشار روی پا

همین طور که دراز کشیده اید یکی از پاها را خم کنید و پای دیگر را صاف نگه دارید.

پای صاف را به سمت جلو بکشید.انگشتان را به سمت صورت بکشید.

بعدا از آن جای پاها را عوض کنید.

در حین انجام این ورزش عضلات و ماهیچه های پا را منقبض و منبسط کنید.

درحین انجام ورزش های سبک نیز اگر احساس درد یا ناراحتی کردید ورزش کردن را متوقف کنید.

اگر زخم حین ورزش باز شد حتما با پزشک مشورت کنید.

ورزش های نا مناسب بعد از زایمان

 

دراز و نشت

پلانک

صاف بلندکردن پا ها

این ورزش ها باعث آسیب به ماهیچه های شکم می شوند.هم چنین عضلاتی که در بارداری کش آمده بودند با انجام این ورزش ها آسیب بیشتری می بینند.

پیاده روی،شنا و دوچرخه سواری 

این ورزش ها را به صورت یک دفعه و به مدت طولانی انجام ندهید.

از روزی 5 دقیقه پیاده روی شروع کنید.

هر روز چند دقیقه به زمان پیاده روی اضافه کنید.

شنا و دوچرخه سواری از ورزش های مناسب بعد از سه ماه می باشد.

شنا و دوچرخه سواری را از روزی ده دقیقه شروع کنید.

زمان زیادی طول می کشد تا به وزن ایده آل برسید.

به گروه های ورزشی بعد از زایمان بپیوندید.

 دفع خون پس از زایمان سزارین

خونریزی بعد از زایمان ابتدا به صورت قرمز روشن است و بعد قهوه ای تیره می شود بعد از گذشت سه هفته صورتی کم رنگ می شود.

در بعضی زنان تا 40 روز خونریزی ادامه دارد.

اما اگر تا هفته سوم هنوز خونریزی به رنگ قرمز روشن باشد، باید از مراقبت های پس از زایمان سزارین اطلاع کافی داشته باشید.

در این صورت خونریزی شدید دارید و بهتر است با ماما صبت کنید.

ممکن است بخشی از جفت هنوز در شکم باقی مانده باشد.در این حالت ضربان و تپش قلب دارید.

خونریزی به رنگ قرمز روشن است.

خونریزی شدید است.

دفع لخته های خون غیر طبیعی دارید.

نوار بهداشتی تان قبل از یک ساعت آغشته به خون زیاد می شود و مجبورید آن را تعویض کنید.

حالت تهوع دارید.

سرگیجه دارید.

رنگ تان پریده است و از سرما می لرزید.

نحوه خوابیدن بعد از زایمان سزارین

مراقبت های پس از زایمان سزاریندرست خوابیدن بعد از تولد نوزاد یکی از نکات مهم مراقبت های پس از زایمان سزارین می باشد.

بهتر است به پشت بخوابید.یک بالشت زیر زانوها بگذارید.

به پهلو بخوابید.یک بالشت بین دو زانو قرار دهید.

بهتر است به گونه ای بخوابید که زیر سر بالاتر از بدن باشد.

اگر مشکل معده دارید یا نفس تنگی گرفته اید توصیه می کنیم برای خواب راحت تر،روی صندلی یا مبل در حالیکه نشسته اید بخواب بروید.

نظرات و تجربیات شما

ایمیل شما نمایش داده نمیشود.