سرماخوردگی در دوران بارداری

سرماخوردگی در دوران بارداری خطرناک نیست. اما چون مصرف دارو در بارداری محدویت دارد و جنین را با مشکل رو به رو میکند،سرماخوردگی در دوران بارداری خود را شدیدتر نشان می دهد.

سیستم ایمنی بدن طوری طراحی شده است که جنین را یک موجود عادی و خودی تلقی می کند به همین دلیل است که وجود جنین در رحم این است اما سایر مواردی که به بدن وارد می شوند مثل ویروس سرماخوردگی با سیستم ایمنی بدن دچار تضاد هستند و سیستم ایمنی ضعیف باعث بیشتر شدن زمان بهبودی می گردد.

خطرات سرماخوردگی در دوران بارداری برای مادر

عطسه

از آنجایی که در بارداری نمی توان داروی سرماخوردگی بخورید طول درمان ممکن است بیشتر شود و این برای زن حامله کمی دشوار است.زیرا می دانید که سرماخوردگی با عطسه و تنگی نفس همراه است.

عطسه های مکرر ممکن است مادر باردار را کمی بترساند اما باید بدانید که با تغذیه سالم و استراحت کافی بین 3 الی 5 روز بهبودی حاصل می شود.

تنگی نفس

تنگی نفس در کل دوران بارداری مادر را اذیت می کند حالا تصور کنید از سرماخوردگی هم نتوانید نفس بکشید و این مزید بر علت است.جهت تنفس راحت تر می توانید یک بالش بزرگ زیر سر بگذارید یا به صورت نشسته بخوابید.

تکرر ادرار

در سه ماهه اول و سوم به صورت طبیعی زن دچار تکرر ادرار می گردد.با سرماخوردگی ممکن است تکرر ادرار تشدید شود.با پوشیدن لباس گرم و خوردن دمنوش با طبع گرم از شدت این عارضه کم کنید.

اضطراب در بارداری

مادران باردار به دلیل نوسانات هورمونی دچار استرس می شوند که با سرماخوردگی در دوران بارداری این مشکل بیشتر هم خواهد شد.

زایمان سخت

بعضی از داروها در بارداری که برای سرماخوردگی تجویز می شود باعث زایمان زود رس می گردند یا اینکه روند زایمان را با سخت می کنند.

خطرات سرماخوردگی در دوران بارداری برای جنین

تب بالا

رینو ویروس باعث به وجود آمدن سرماخوردگی در دوران بارداری می شود.این ویروس باعث گلو درد،عسطه و سرفه،تب و آبریزش بینی می شود.هیچ یک از موادرد بالا خطری برای مادر و جنین ایجاد نمی کنند.اما افزایس دمای بدن مادر برای جنین خطر آفرین است.

اختلال در رشد

مصرف داروهای سرماخوردگی که در بارداری مصرف شوند باعث اختلال در رشد و مشکلاتی همچون بروز نقص های مادر زادی می گردد.بیشتر این دارو ها را نباید در سه ماهه اول بارداری مصرف کرد.زیرا همه اعضای بدن یک جنین در سه ماه ابتدایی تشکیل می گردد و در سه ماهه دوم و سوم رشد تکمیل می شود.البته تا پایان بارداری رشد و تکامل ادامه دارد اما استخوان بندی و ساختار اصلی بدن در سه ماه اول کامل می شود.

 

راه های پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری

می توانید با غذا ها و خوراکی ها خود را از سرماخوردگی در دوران بارداری حفظ کنید.راه کارهای خانگی و بسیار ساده ای که قابل دسترس نیز هستند.

سیر بخورید

سیر تازه یا خشک را در وعده های غذایی اتاتن بگنجانید.اگر از طعم آن خوشتان نمی آید یا نگران بوی بد دهانتان هستید آن را له کنید یا به صورت سرخ شده در غذا ها میل کنید.

سیر به دلیل داشتن آلیسین از بروز سرماخوردگی جلوگیری می کند.

بخور بدهید

استفاده از دستگاه بخور،سونا یا شنا در دوران بارداری می تواند به تنفس هوای مرطوب و باز نگه داشتن راه های تنفسی به شما کمک کند.بخور عصاره اسطوخدوس جهت پیشگیری از سرماخوردگی در دوران بارداری بسیار مفید می باشد.

شست و شوی بینی

شست و شوی بینی و استفاده از قطره های بینی در بارداری بلا مانع است و هر گاه بخواهید می توانید اسپری یا قطره بینی را از داروخانه ها تهییه کنید.

تمیز کردن بینی باعث باز شدن راه های تنفسی می گردد.افزایش اکسیژن ورودی به بدن نیز باعث بالا رفتن سیسیتم ایمنی بدن می شود.

مصرف پیاز

مصرف پیاز به صورت خام و پخته می تواند بسیار عالی باشد.زیرا پیاز خاصیت ضد عفونی کننده باشد.خلط آور است و باعث کاهش ترشحات گلو می گردد.

آب نمک

در طول روز چند بار آب نمک قرقره کنید.اما اگر فشار خون دارید برای جلوگیری از مشکلات ژره اکلامژسی در بارداری این کار را با احتیاط یا با مشورت ژزشک انجام دهید.

عسل

خوردن آب و عسل می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و از بروز سرماخوردگی و گلو درد جلوگیری نماید.

اکالیپتوس

روغن اکلیپتوس را تهییه کنید و هر چند روز یکبار سینه را با آن ماساژ دهید.بخور عصاره اکالیپتوس نیز جهت جلوگیری از به وجود آمدن سرماخوردگی بی فایده نیست.

مصرف سبزیجات

همه سبزیجات را بارداری میل کنید مخصوصا به صورت پخته که موثرتر نیز می شوند.شلغم،لبو و کدو حلوایی پخته را در بارداری برای پیشگیری از سرماخوردگی میل کنید.

آویشن

آویشن را می توان به شکل دم کرده همراه با نبات یا عسل و هم چنین به صورت پودر در غذاها بریزید و میل کنید.این گیاه دارویی خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی نیز دارد و از قدیم برای مبتلا نشدن به ویروس سرماخوردگی مصرژف می شده است.

کمپرس آب گرم

در روز های سرد سال از کمپرذس آب گرم استفاده کنید مخصوصا روی سینه و سر تا سرما نخورید.

مداوم ورزش کنید.

نکات بهداشتی را رعایت کنید.

با افراد بیمار تمکاس نداشته باشید.

تغذیه سالم داشته باشید.

فست فود و نوشیدنی های گازدار میل نکنید.

استرس و اضطراب را کاهش دهید.

خواب کافی داشته باشید.

لباس مناسب فصل بپوشید.

از سرکه جوسیده در فضای باز استفاده کنید.

 

راه های درمان سرماخوردگی در دوران بارداری

علائم سرماخوردگی

علائم سرماخوردگی در بارداری شامل موارد زیر می باشد:

• آبریزش بینی
• خستگی و ضعف
• تب
• عطسه
• صرفه
• خارش و سوزش گلو

برای اینکه درمان انجام گیرد ابتدا پزشک با توجه به علائم نوع بیماری را تشخیص می دهد.

در چه صورت به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر در بارداری دچار علائم زیر شدید باید خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید.

• تب بالای 38
• احساس ضربان در سینوس ها
• سرفه با خلط سبز رنگ
•  خس خس سینه
•  عسطه همراه با درد گلو
• طولانی شدن سرماخوردگی

درمان دارویی

با توجه به اینکه در سه ماهه اول نباید از دارو ها استفاده کرد و اثر منفی داروها باعث بروز نقص های مادر زادی و مشکلاتی برای جنین می باشد.اما بعضی از دارذوهای بی ضرر هستند که در دوران بارداری نیز می توان از آن ها استفاده کرد.

استامینوفن

استامینوفن از دارو های بی ضرر است که باید با دوز پایین مصرف گردد.در صورتی که تب با سر درد یا تب بدون سر درد داشته باشید مجاز به استفاده از استامینوفن می باشید.

داروی ضد سرفه

اکسپکتورانت ها و قرص های مکیدنی ضد سرفه البته با دوز پایین در دوران بارداری ایمن هستند.

برخی آنتی بیوتیک ها

برخی آنتی بیوتیک ها را می توان با تجویز پزشک مصرف کرد.توجه داشته باشید که در صورت مراجعه به پزشک حتما به ایشان اطلاع دهید که حامله هستید و حتما داروهای تجویزشده را تا پایان دوره سرماخوردگی مصرف کنید.

نباید سرماخوردگی را یک بیماری سبک تلقی کنید زیرا ممکن است بهبود نیافته رها شود و منجر به عفونت شدید گردد که برای جنین خطر آفرین می باشد.

پماد

پماد منتول برای قفسه سینه،شقیق ها و زیر بینی مصرف می گردد.

چسب تنفسی

چسب هایی هستند که راه های تنفسی بسته را باز می کنند.

داوری مهار کننده سرفه در شب

داروی خلط آور در روز

کربنات سدیم

شربت سرفه ساده

شربت های سرفه دکسترومتورفان

 

داروهای ممنوعه در بارداری

• انواع مسکن های قوی(ناپروکسن،ایبوبروفن و آسپرین که باعت اختلال در رشد جنین می شود و هم چنین در روند زایمان مشکلاتی به وجود می آید.)
• داروهای ضد احتقان(دکونژستانت‌ها)
• قرص سرماخورگی(این قرص حاوی آنتی هیستامین است و باعث کاهش هخوشیاری جنین می گردد.)

درمان های غیر دارویی

استراحت کنید.

استراحت به منزله بهبودی نیست اما اگر در روزهای ابتدایی بیشتر استراحت کنید زودتر بهبودی حاصل می گردد.

ورزش سبک انجام دهید.

انجام ورزش های سبک و ایمن در بارداری به عملکرد موفق تر جریان خون و سیستم ایمنی بدن می انجامد.

داشتن تغذیه سالم

تغذیه سالم بسیار کمک کننده است تا سرماخوردگی زمان کمتری به طول انجامد.بهتر است از خوراکی ها و غذاهایی که ویتامین سی دارند بیشتر استفاده کنید(شامل پرتقال،لیمو ترش،لیمو شیرین،توت فرنگی،کیوی و … .)

ویتامین سی و روی باعث بالا رفتن و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

ویتامین روی در بوقلمون،گوشت گاو،صدف،گندم،سبوس و جو دو سر می باشد.

آب و مایعات فراوان بنوشید.

سرماخورگی در دوران بارداری منجر به ازدست رفتن آب بدن و هیدراته شدن می شود.بنابراین برای جلوگیری از این موضوع خطرناک باید آب،مایعات و آبمیوه های طبیعی را زیاد بنوشید.

زیرا هیدراته شدن با خطر زایمان زود رس و تولد نوزاد نارس همراه است.

مصرف آب زیاد باعث دفع سموم،ویروس و باکتری ها از بدن می گردد.پس بهتر است از سوپ های روان و گرم میل کنید.

مصرف مکمل های دارویی

بهتر است قبل از مصرف مکمل با پزشک مشورت کنید.در صورت نیاز از مکمل های ویتامین سی و روی بهره ببرید.این دو مکمل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد.

خواب کافی

خواب کافی می تواند به بدن کمک کند تا آرامش بگیرد.هر چه بدن آرام تر و بدون تنس و استرس باشد زودتر بهبود می یابد.

شستشو و رعایت نکات بهداشتی

بهتر است هر دو ساعت یکبار دستها را بشویید و با مایع ضدعفونی اسپری کنید.

بینی و دهان را بشویید.

مسواک بزنید.

از فرنی بادام و نشاسته مل کنید.

در آخر

موارد منع مصرف هنگام سرماخوردگی در دوران بارداری

1. در محیط های شلوغ نباشید.
2. از میوه های انگور،خربزه و خیار میل نکنید.
3. آب و مایعات یخ و سرد ننوشید.
4. غذاهای سرخ شده و پر چرب مصرف نکنید.

 

میوه و سبزیجات زیاد میل کنید.

آب کافی بنوشید.

در صورتی که علائمی مثل سرگیجه،تهوع و استقراغ،خونریزی واژینالفشار در قفسه سینه،گیجی و اختلال در تنفس داشتید به پزشک مراجعه کنید.