مادریار

افسردگی پس از زایمان

افسردگی بعد از اتمام بارداری در چه شرایطی سراغ مادران می آید؟

از هر صد مادری که زامیمان می کنند،10 الی 15 نفر به افسردگی پس از زایمان مبتلا می شوند.این حس های ناخوشایند شامل تغییرات خلق و خو نیز می شوند.کارهای سبک و کم گاهی به نظر مادر بسیار سخت و طاقت فرسا می شود.در این متن علتها و راه های درمان افسردگی پس از زایمان را خواهیم گفت.به خودتان کمک کنید،از همسر و خانواده تان کمک بگیرید.نگذارید ناراحتی روحی،لذت بودن با کودک دلبندتان را از شما بگیرد.

این لحظه ها دیگر تکرار نمی شود.با پزشک روان شناس و روان پزشک مشورت کنید.ما برای یک بار زندگی می کنیم.

زمان ابتلا به ناراحتی های روحی چه موقع است؟

در هر خانم زمان ابتلا به افسردگی پس از زایمان متفاوت است.

بعضی از زنان در دوران بارداری نشانه های افسردگی را می بینند.

بعضی دیگر بعد از زایمان دچار افسردگی می شوند.

دیگران ممکن است چند ماه بعد از زایمان مبتلا به اختلالات روحی و ذهنی گردند.

علائم و نشانه های اختلالات روحی

افسردگی پس از زایماناحساس نارضایتی

بیشتر مواقع در صبح،شب یا غروب حس های ناخوشایند به سراغ زن می آیند.زنان در این مرحله از زندگی احساس نارضایتی شدید می کنند.

آسیب پذیر بودن یا زود رنجی

به هر دلیلی ممکن است شما با کوچکترین مورد از همسر یا فرزندتان برنجید.حتی گاهی علتهای پیش پا افتاده باعث رنجش خاطرتان خواهد شد.

خستگی زیاد

بعد از به دنیا آمدن فرزندتان احساس خستگی شدید می کنید.این امر بسیار شایع و طبیعی است.زیرا در دوران بارداری و هم چنین زایمان فشار های جسمی و روحی زیادی را متحمل شده اید.

بنابراین طول می کشد تا به تدریج از شر خستگی های روحی و گرفتگی های عضلانی خلاص شوید.

کم خوابی و بی خوابی

زمانی که باردار بودید، زمان زیادی برای خوابیدن داشتید اما نمی توانستید.اما اکنون زمان و وقت کافی برای خواب عمیق ندارید.

ممکن است حتی بخوابید ولی خواب عمیق نداشته باشید.ذهن فعال است و در مورد مسائل زیادی فکر می کنید.

کسانی که خواب درست و مناسب ندارند ایمنی بدنشان کاهش می یابد و سیستم ایمنی بدن ضعیف خواهد شد.خلق و خو تغییر می کند.

بنابراین افسردگی پس از زایمان کم کم نمایان می شود.

تحول در اشتها

احتمال اینکه زنان بعد از فارق شدن اشتهایشان را از دست بدهند زیاد است.

یا اینکه به دلیل مشغله زیاد فراموش می کنند که غذا بخورند.نخوردن غذا و کم شدن اشتها باعث خستگی بدن و بیمار شدن روحی و ذهنی خواهد شد.

شاد نبودن حتی در محیط های شاد

یک باره متوجه می شوید که اصلا هیچ چیزی شما را شاد نمی کند.حتی بودن با همسر و فرزند باعث خوشحالی تان نخواهد شد.

نداشتن علاقه به رابطه جنسی

به هر دلیلی ممکن است علاقه ای به بودن با همسرتان نداشته باشید.

ممکن است در ناحیه واژن احساس درد کنید.

بسیار خسته و خواب آلود هستید.

نگران حضور فرزند در اتاق می باشید.

اگر سزارین شده باشید تا حداقل دو ماه نباید رابطه داشته باشید و این امر مرد ها را سرد می کند.

پس مرد کمتر به خانم محبت فیزیکی یا کلامی می کند.یکی از علت های افسردگی پس از زایمان محبت نکردن مرد به خانم می باشد.

فکرهای بد و ذهنیات مشوش

افسردگی پس از زایمان منجر به رخ دادن تفکر ناخوشایند در مورد همه چیز می شود.

افکار منفی به سراغتان می آید.

به دلیل داشتن افکار منفی خود را مقصر می دانید.

فکر می کنید کودک تان شما را دوست ندارد.

اعتماد به نفس تان پایین می آید.

تفکر اینکه مادر خوبی نیستید رهایتان نمی کند.

ذهن تان مشوش و پریشان است.

از عهده کارها بر می آیید اما فکر می کنید قادر به انجام کارها نیستید.

اضطراب و استرس

بیشتر مادران بعد از زایمان استرس شدیدی دارند که آیا فرزندمان خوشبخت می شود یا نه؟

اکثر زنان همیشه نگران سلامتی فرزندشان هستند.

از اینکه فرزند حتی کمی سرما بخورد یا مریض شود،زودتر بیمار می شوند.

گاهی اضطراب کم وزن بودن کودک را دارید.

زمان هایی که بچه گریه می کند و آرام نمی گیرد استرس فراوان بدن  مادر را فرا می گیرد.

مادران حتی نگران می شوند که چرا بچه بسیار آرام است.

آشفته اید که خدایی نکرده ناخود آگاه به فرزندتان آسیبی وارد کنید.

اجتناب از شلوغی

بیشتر دوست دارید که تنها باشید و از مکان های شلوغ پرهیز می کنید.

نا امید از همه چیز

همیشه حس می کنید که زندگی تان بهتر از این نخواهد شد یا زندگی و دنیا را جای خوبی برای خود و فرزندتان نمی دانید.

از همه چیز و همه کس نا امید هستید.

احتمال فکر خود کشی

فکر آسیب رساندن به خودتان را دارید.

در صورتی که آخرین مورد را دارید توصیه می کنیم با پزشکان متخصص مشورت کنید.

علائم بدنی هنگام بروز مشکلات ذهنی

  • نبض بسیار سریع می زند.
  • ضربان قلب بالا می رود.
  • نفس تنگی به سراغتان می آید.
  • بدن زیاد از حد عرق می کند.
  • می ترسید که نکند غش کنید یا حمله قلبی به سراغتان بیاید.

5 اثر داشتن استرس و اختلالات روحی مادر بر فرزند

  1. افسردگی پس از زایماندوست نداشتن فرزند
  2. احساس گناه و نرسیدن به کودک
  3. عدم صمیمیت داشتن با نوزاد
  4. از اینکه متوجه نمی شوید نوزاد چه می خواهد و گریه می کند،بسیار می رنجید.
  5. سرزنش کودک به دلیل داشتن حال و هوای بد مادر.

 

آیا ممکن است مادری به دلیل مشکلات روحی به فرزندش آسیب بزند؟

بیشتر مادران حتی آنهایی که افسردگی پس از زایمان ندارند هم،به دلیل خستگی و کم خوابی حس می کنند دلشان می خواهد آسیبی به فرزند بزنند ولی مطمئن باشید که این اتفاق نخواهد افتاد.

بهتر است در مورد این احساس با پزشک یا یکی از افراد خانواده مشورت کنید.

 

آیا همه مادران دچار اختلالات روحی می شوند؟

این سوال برای همه کسانی که برای اولین بار باردار شده اند پیش می آید.آیا افسردگی پس از زایمان سراغ همه مادران می آید یا نه؟

اما باید بدانید که همه زنان دچار افسردگی پس از زایمان نخواهند شد.معمولا تا 10 روز بعد از تولد نوزاد نوسانات روحی به حالت قبلی بر می گردد.

اما کسانی که تا دو هفته بعد از زایمان هنوز تغییرات خلقی دارند بهتر است این موضوع را با پزشک در میان بگذارند.

یک مادر از هر 4 نفر بعد از زایمان احتمال ابتلا به افسردگی خواهد شد.

بیماری پورپرال سیکوزیس

یک بیماری روانی است که با تولد نوزاد به وجود می آید.در هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به بیماری پورپرال سیکوزیس می شود.

ممکن است در عرض چند ساعت بیماری پیشرفت کند و تهدید کننده زندگی فرد باشند.

این بیماری به درمان فوری نیاز دارد.

علائم بیماری پورپرال سیکوزیس

  • نوسانات خلق و خو
  • اعتقاد به هذیان یا چیزهایی که وجود ندارند.
  • چیزهایی را می شنوند یا می بینند که وجود خارجی ندارند.

چه کسانی در معرض خطر این بیماری هستند؟

  1. کسانی که قبلا بیماری روانی شدید داشته اند.
  2. مبتلایان به اختلال دو قطبی
  3. زنانی که قبلا این بیماری را داشته اند.

جای نگرانی نیست زیرا با اطلاع به پزشک و گرفتن خدمات از مراکز درمانی این بیماری قابل درمان است.

علت بروز اختلالات روحی چیست؟

بروز مشکلات روحی و ذهنی دلایل زیادی دارد که منجر به افسردگی پس از زایمان خواهد شد.دلایلی مثل:

  • از دست دادن یکی از عزیزان
  • از دست دادن شغل
  • کم کاری تیروئید
  • پایان گرفتن یک رابطه

همه مسائلی که در بالا گفته شد قابل درمان هستند و ماندگار نخواهند بود.بهتر است با روان شناس یا روان پزشک در میان بگذارید.

چگونه از به وجود آمدن مشکلات روحی پیشگیری کنیم؟

افسردگی پس از زایمانشرکت در کلاس های بارداری و زایمان

قطع نکردن داروهایی که از قبل مصرف می کردید. البته با دستور پزشک باید قطع یا مصرف شود.

کمتر کار کنید و خودتان را خسته نکنید.

دوستی پیدا کنید که به تازگی زایمان کرده باشد تا مسائل را با هم در میان بگذارید.

در کلاس های دارو درمانی و گفتار درمانی شرکت کنید.

جایی که برای درمان باید سر بزنید به شدت  افسردگی پس از زایمان ارتباط خواهد داشت.

معمولا مراقب بهداشت یا بهورز های خانه بهداشت به شما کمک می کند تا بفهمید چه نوع درمانی نیاز دارید.

اگر شدت افسردگی پس از زایمان زیاد باشد حتما باید دارو مصرف کنید تا بهبود یابید.

سعی کنید که با دوست،همسر یا یکی از اقوام اتان صحبت کنید.اگر دوست ندارید که کسی از مشکل شما با خبر شود با بهورزان خانه بهداشت مشورت کنید.

زمانی که که خودتان بخواهید این اختلالات از بین می روند.

هر چه زودتر با درمان روبه رو شوید سریع تر از شر آن خلاص می شوید.

سر ساعت و مرتب غذا بخورید.از غذاهای سالم و برگ های سبز بیشتر استفاده کنید.

هر ساعتی از شبانه روز که فرصتی در اختیار داشتید بخوابید و استراحت کنید.

کارهایی انجام دهید که بیشتر از آن لذت می برید.مثل گوش دادن به موسیقی،خواندن کتاب،ورزش و پیاده روی.

از بودن کنار همسر و خانواده لذت ببرید و سعی کنید محیط را شاد نگه دارید.

گاهی اوقات فرزند را به دیگری بسپارید و خودتان خرید خانه را انجام دهید یا کاری که از آن لذت می برید انجام دهید.

رابطه ورزش و داشتن حال خوب

از کلاس های ورزشی بعد از زایمان غافل نشوید.

یوگا بهترین ورزش در بارداری و بعد از زایمان است.

متدهای ریلکسیشن را آموزش ببینید.

پیاده روی منظم و هر روزه کمک بسیار زیادی به شما خواهد کرد.

 

نکات دیگر و مهم

الکل و مواد  مخدر مصرف نکنید. زیرا باعث تشدید افسردگی پس از زایمان خواهد شد.

در محیط هایی که آلودگی هوا وجود دارد نمانید.

از بودن با کسانی که سیگار یا قلیان می کشند دوری کنید.زیرا دود دست دوم برای مادر و کودک بسیار خطرناک  می باشد.

پدران نیز مانند مادران دچار افسردگی پس از زایمان خواهند شد و گاهی نیاز به مراقبت و همدلی زیادی دارند.

از مشکلات روحی با خانواده و همسر صحبت کنید.چون وقتی بدانند کمک بیشتری به شما می کنند.

می توانید از هورمون درمانی نیز استفاده کنید.

از داروهای گیاهی برای درمان افسردگی پس از زایمان بهره ببرید.

افسردگی پس از زایمانرابطه دردهای زایمان با مشکلات روحی

بیشتر زنان به دلیل درد هایی که هنگام زایمان تحمل می کنند، بریدگی ها حین زایمان و بخیه هایی که بعد از زایمان زده می شود و به وجود آمدن درد زیاد در ناحیه واژن و لگن، دچار ناراحتی شدید و افسردگی می شوند.

زجر کشیدن و تحمل دردها باعث به هم ریختن روحیه مادر و ضعیف شدن او بعد از فارق شدن می شود.

برای کاهش دردها از تکنیک های تنفس حین زایمان،اطلاعاتی کسب کنید تا کمتر درد بکشید و کمتر دچار افسردگی پس از زایمان شوید.

محققان جدیدا در رابطه با کاهش درد های زایمان و ماساژ پرینه مطالب زیادی منتشر کرده اند.

از تکنیک های تنفس و انواع پوزیشن های زایمان نیز برای کاهش درد های زایمانی بهره ببرید.

 

3 نظر
  1. کاربر گفت

    مطالب بسیار کاربردی هستن ممنونم

    1. فاطمه گفت

      ممنون از حسن توجه اتان

    2. فاطمه گفت

      خواهش می کنم.لطف دارید

نظرات و تجربیات شما

ایمیل شما نمایش داده نمیشود.